在學院，時常可以聽到學長提醒同學們，睡覺要右側睡、要有威儀！心想，清醒時還可以注意到威儀，睡著了，還能注意到姿勢威儀嗎？在寂靜的夜裡聽著風吹竹子嘎嘎響、蟲鳴蛙叫聲，安板後躺在床上，想起佛門中四威儀裡的「臥如弓」，也就是所謂的「右脅臥」或稱「吉祥臥」。

為什麼睡覺要右脅臥？根據《摩訶僧祇律》記載，「仰臥為阿修羅久臥法、伏臥為餓鬼之臥法、左脅臥為貪欲人之臥法，三者應制止，僅准許右脅臥」；右脅臥有什麼好處呢？一來睡姿美妙好看，減少妄想，容易入睡，不會打鼾，也不容易作夢，睡眠的品質會提高；以醫學的角度來說，想要達到休息的效果，就要讓副交感神經活性提高，抑制交感神經的活絡，根據研究顯示，右側睡能讓副交感神經活性提高，最能使身體達到健康、放鬆休息的狀態，因此，研究證實了佛陀告訴我們要右脅臥的說法。

睡覺也要有威儀？威儀需要在日常生活中慢慢培養；因此，在佛門裡，二六時中都要提起正念，注意自己的威儀，即便是睡覺，也是調息攝心的工夫。睡覺時也要清楚，也就是心中沒有雜念、不妄想，知道自己當下的心念是什麼。

除了右脅臥注重威儀，我們如何讓自己在睡眠中不起雜念？據《教誡律儀》、《大比丘三千威儀》等記載，「臥時必須敷鋪臥具，共以右手為枕，右脅向下，左手伏左膝，兩足相疊，面當看外，不得看壁，且不得赤體、思惟惡事等。」《大明三藏法數》載，「……臥時右脅而宴安，不忘正念，心無昏亂，此為如法而臥。」我們可藉右脅臥的姿態做光明想，腦海中觀想光明、觀想佛身、觀想大自然，讓心胸開擴，或是夜夜抱佛眠，也就是說，即使是睡覺，心中依然是稱念著佛號，幫助入睡。

人是需要睡覺的，睡覺就是為了要讓我們的身體充分獲得休息，因此，擁有良好的睡眠品質是很重要的。