示範/BoBo、盧語沁、王子維

★體位法：蛇式。（三到六歲小蛇，七到十二歲大蛇）

★功效：延展背肌，增強腹部與背部肌力。刺激視神經，讓目光炯炯有神。強化甲狀腺，保健孩童喉嚨。

★適合對象：常常坐著看電視、玩電玩，腹背肌缺乏訓練的小朋友；有小腹的胖胖小孩；喉嚨常常不舒服、發炎的小孩。

小蛇與大蛇

1.「趴姿」準備，額頭貼地，小蛇掌心朝下放在頭部兩側，大蛇掌心朝下放在胸部兩側。

2.想像自己是條冬眠的小青蛇，準備要起床迎接春天。

3.小蛇利用腹部的力量將上身抬起，保持小手臂貼地，小肚臍放在地上。大蛇利用腹部的力量，將手臂伸直帶起身體，肚臍離地。

4.發出嘶嘶聲音。

遊戲：印度弄蛇人

選擇一位小朋友當弄蛇人，其餘小朋友圍著在弄蛇人身旁當小蛇，弄蛇人假裝吹著笛音，小蛇就要趁他不注意的時候抬起頭來逗弄他，弄蛇人要趕緊拍小蛇的頭抓蛇。不想被抓到的小蛇要趕快趴下來避免被抓到，因為如果被抓到的話，就要輪你當弄蛇人囉！

※告訴你們一個小秘密，其實蛇沒有耳朵，根本聽不到笛音，牠們是因為弄蛇人拍打竹簍的雙腳溫度，觸發了蛇頭上熱感應的防禦機制，才會隨著擺動身體。



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