【記者陳玲芳台北報導】國民健康署提醒，高血壓、高血糖與高血脂是慢性腎臟病的重要危險因子。國健署呼籲民眾及早建立良好生活習慣，並善用免費成人健檢資源，降低腎臟病風險。

據國民健康署2021至2023年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受健檢的民眾中，若同時合併三高，每5人就有1人出現腎功能異常；即使僅有高血壓或高血脂其中1項，也約每10人就有1人腎功能異常。

為強化腎臟病的早期預防與管理，國民健康署自2025年起擴大成人預防保健服務對象，將免費健檢年齡下修至30歲。30至39歲民眾可每5年接受1次健檢，40至64歲每3年1次，65歲以上則每年1次。

國健署署長沈靜芬指出，預防慢性腎臟病應從日常生活做起。民眾可養成「護腎8習慣」：包括均衡飲食，多攝取蔬果、全穀類等原型食物，減少高油、高鹽與高糖飲食；每天補充約2000毫升水分，幫助腎臟代謝；養成規律運動習慣，每周累積至少150分鐘中等強度活動，如快走、游泳或騎自行車；維持健康體重，將BMI控制在18.5至24之間。