文／李燕瓊 ( 寄自德國 )

耶誕節後，飄雪的二○二五年最後星期天清晨六點半，如常，我站在周遭靜寂漆黑，但湖面閃著銀白冰雪的小湖旁（聽著雪花輕輕飄落身上，彷彿溫柔地跟我道早安，給了我無形的溫柔的力量），雨雪無阻，我沒有缺席每天的晨走。

想起臨睡前看到作家朋友寫的「回頭看前幾天落筆的文章，對自己說很棒，給自己信心」，太好了，這話有感動到我，我就是靠著這個信念，重新健康的。

那一刻，彷彿遇見一年前痛到怕走不回到家、幾乎想放棄的自己（快哭了）。

整整一年多，努力讓自己不掉進因椎間盤突出的撕裂劇痛、深不見底的黑洞，很清楚德國的佛系醫療幫不了我，只能靠自己，不吃家醫開的止痛藥，再痛還是要每天走出去，更深信運動是唯一可以修復的良藥，輔以中醫推薦的溫柔的瑜珈伸展運動調整體位；行進間，每每痛到必須要三步小停下來按摩如針刺般麻痛的小腿，五步再屈身彎腰緩解如被卡車輾過，無法形容的痛楚的左臀，深呼吸後再繼續前行，同時安慰自己：今天又成功了一半，另一半等著走回家，就圓滿了；臨睡前對自己說「我好棒」，就這樣自我信心喊話了一整年，把心安放在「明天會更好」的寄望裡，同時耐心地修復那被生活磨損已久的身心。

因為明白了「就順勢而為吧！不強求結果」，心，就安住了。

有天晚上實在太痛了，請先生按摩左邊臀腿，舒緩到睡著，第二天感覺緩解良多，開始晚間按摩後早睡，終於改掉了熬夜的壞習慣（塞翁失馬？），果然，早睡和好睡眠，是最好的修護和止痛藥。

修復期間重新認知，疼痛警訊是身體給出的最後的抗議，原來我是如此粗魯地對待它，根本忽視要跟身體好好相處，身心本一體，自我復健過程裡，像打開了與身體內在共鳴的窗，更體會到：你如何對待身體，身體就如何回饋予你。

「你心裡要有所依侍：無形溫柔的力量，那會更幫助你強壯而無所懼怕」，是的，因為無懼而堅強，謝謝自己的堅持沒放棄，謝謝自己養成的生活節奏和運動習慣，謝謝自己激發出不服輸、不怕痛的勇氣（不是不怕痛，是把自己練到不怕痛），終於像是與生命達成了和解般走出痛，恢復輕盈自在，如常快樂前行。

也更明白了韌性的力量如此強大，健康平淡的日常最是可貴啊！