【本報台北訊】農曆新年還有一個多月就要到來，許多公司行號陸續準備尾牙宴，但大吃大喝過量進食，很容易造成胃部不適。中醫師吳宛容說，大吃大喝後，常出現噁心、嘔吐，皆為胃氣上逆所出現的不適症狀，導致胃的內容物被推到食道，緊接著腹部的橫膈肌肉收縮，腹內壓增加，進而嘔吐，嘔吐由腦部的腦幹控制，應查明原因，針對病因治療。

吳宛容說，嘔吐原因十分多元，對於年節尾牙大吃大喝造成的腸胃不適，多是因為過食辛辣、重鹹、油膩、高糖、精緻食物，引起胃熱的症狀，如口臭、口苦、腹痛，便祕，尿黃，此時容易有乾嘔或嘔吐頻繁，需避免甜食、油炸、酒類、麵包、麵食類、高糖分水果。另，尾牙也常有冷飲、生菜沙拉、水果等生冷食物，容易引發胃寒、腹部冷痛，建議應避免生冷油膩、過甜飲食。

吳宛容分享止嘔穴位，包括內關穴在前臂掌側，腕橫紋上兩寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，功效為寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔。

還有足三里穴為小腿前外側，外膝眼下三寸，脛骨前緣外一橫指處，功效有調理脾胃，和腸消滯，清熱化溼；合谷穴在手背第一至二掌骨間中點處，功效是疏散風邪，和胃通腸。每次按摩三十秒，每天早晚按摩各五至十分鐘，或噁心想吐時按摩，以緩解不適症狀。