【記者陳玲芳台北報導】在「瘦即是美」的風潮下，從瘦瘦針到極端飲食法，許多人為了快速降低體重而忽略健康代價。然而醫學研究近年清楚指出：過瘦（BMI＜18.5）並不等於健康，反而是高風險警訊。

聯安預防醫學機構總院長鄭乃源醫師指出，聯安2025年3萬3400筆健檢大數據顯示，約5%受檢者屬BMI過輕族群，其中86%為女性，值得高度關注。

2025年丹麥一項追蹤逾8萬人的研究發現，以BMI22.5至24.9為最低健康風險參考組，BMI低於18.5者的健康風險高出約3倍；即使在正常體重偏低區間，風險也顯著上升。相較之下，BMI25至35的過重至輕度肥胖族群，死亡率未明顯增加。

研究提醒，雖然族群與標準因地而異（台灣成人正常BMI為18.5至24），但「愈瘦愈健康」的迷思已被科學數據推翻。多項流行病學證據亦指出，過瘦者免疫力較弱、骨密度下降、骨折風險提高，長期追蹤的死亡風險甚至高於輕度肥胖者──過瘦往往代表身體能量儲備不足。