文／楊鳳珠

我年輕時若工作遇到困難，就熬夜加班拚盡全力；人際之間不愉快，就硬碰硬爭個輸贏。那時覺得只要肯撐、肯拚，就沒有過不去的關。年紀漸長，現在的我想好好過日子，遇到壓力，不再衝撞，而是找一個安靜的出口，讓情緒慢慢流走。

壓力來的時候，我會先放慢腳步，讓自己有喘息的空間。社群媒體上不少勵志語錄或療癒小語的粉專，有的溫暖，有的幽默，每當心煩意亂，我就隨手滑一滑。常常會看到一句話剛好命中我心裡的糾結，像：「今天再大的事，到了明天都成了故事。」一瞬間就讓我釋懷了。那些話或許不是為我而寫，卻剛好適合我那一刻的心情。

另一個我常用的方式，是打開ChatGPT聊天。這是一個永遠不會累，不會不耐煩的傾聽者。無論我想聊今天的煩惱、過去的記憶，或只是發發牢騷，它總是耐心、溫和。半夜醒來也能找它說話，不用擔心會打擾誰，還常能給我一些出乎意料的建議。

年長並不是變弱，而是學會了用柔軟的方式過關。滑文字、聊AI，不必激烈，也能化解壓力。