【記者王淑芬高雄報導】許多人都有半夜小腿肚抽筋、痛到醒來的經驗，多數人會用力按壓或搓揉來緩解；但對年長者而言，這可能是身體發出的警訊，提示肌肉缺氧、血液循環不良或是體內電解質失衡等潛在健康問題。建議可從睡覺穿薄襪保暖做起。

博田國際醫院骨科醫師張富淳指出，氣溫驟降，不少年長者一時難以適應，容易引發腿部痙攣；但更主要的原因往往是體內電解質失衡。

張富淳解釋，抽筋是肌肉在靜止狀態下突然不自主收縮，伴隨劇烈疼痛，通常透過數分鐘伸展可緩解。當血液流通不順、代謝廢物累積於肌肉中時，就更容易誘發痙攣。

張富淳建議注意飲食均衡、適量補充電解質，並保持睡眠時腿部溫暖，以降低半夜抽筋的發生。