【本報台北訊】過完春節，民眾紛紛想減肥！現在有一群婦女當起「周末瘦身族」，周休二日吃地瓜、蘋果，或喝蔬果汁斷食，標榜排毒通便兼減肥。但此作法不全然正確，因缺乏運動計畫，對健康人無妨，但不能貿然用於糖尿病病患。

愈來愈多「周末瘦身族」，多為中年婦女，假日就不吃，或只吃特定食物。台大醫院家醫部減重門診醫師黃國晉說，周末瘦身族可能成為一種趨勢。

林小姐最近在周末，將牛蒡、鳳梨、蘋果及蘿蔔新鮮蔬果榨汁，連喝二天，覺得排便次數變多，她相信可以減肥。

三軍總醫院社區醫學部醫師祝年豐說，現在對減重期間的熱量控制，不再嚴格限定每天熱量，而是傾向以一周為單位，亦即今天吃多，改天就少吃。

他說，周休少吃對健康者無妨，但對於需維持血糖、血壓正常的糖尿病、心臟病、高血壓病患，不利病情控制。

黃國晉也說，減肥應飲食、運動兼顧，有效運動強度是心跳數達到「二百二十減去年齡」的六至八成。亦即「周末瘦身族」在周間多運動，減重計畫會更健康。