【優質電視選】

人間衛視‧生活資訊節目

首播：07/21 周一 18：00～19：00

重播：07/22 周二 11：00～12：00



每個小孩都是爸媽的心肝寶貝，從懷孕的初期開始如何食補，辛重毅中醫師說明懷孕初期是指第0周到第12周，這是安胎的重要時期。常見症狀像是噁心、嘔吐、疲倦，中醫稱為「妊娠惡阻」，主要跟「脾虛」、「胃氣上逆」有關。應以健脾和胃為主，食物選擇上可以吃些清淡易消化的，如白粥、山藥、蓮子、小米粥等。陳怡婷營養師建議產後憂鬱或情緒起伏，建議增加含色胺酸的食物（牛奶、堅果），有助血清素分泌；攝取B群與Omega-3脂肪酸（亞麻仁籽、葉菜），有助穩定情緒與腦部功能；另外也要穩定血糖，避免高糖高升糖飲食，以免情緒波動。