文／陳卓威

身為上班族，為了對抗久坐，擁有健壯的體格，遠離慢性病，近日決定下載運動APP。為了達到APP設定的每周運動積分，何妨將台北都會區視為一座體育場，善用TPASS通勤月票，玩到哪運動到哪，不但玩得開心，也賺到了一天上萬步的健康指數……

銀河洞的武俠多重宇宙

運動數據：4131步，全程2.8公里。

新北市新店區銀河洞瀑布，是我下載運動APP後的首站。使用TPASS先搭乘捷運到新店站，再轉乘綠12公車。

從銀河洞越嶺步道走到銀河洞瀑布，耗時約50分鐘，步道難度不高，沿途有綠意盎然的樹林，還有小溪伴隨。清晨突如其來的細雨將空氣洗滌，多了一分沁涼感，我非常享受步道在小雨與芬多精催化後散發出的潔淨氣味。

以上這些，都是我在回程時才有的感觸。因為一開始，我只是期待一睹銀河洞瀑布的廬山真面目。當我站在瀑布底下觀賞其全貌時，大腦瞬間將以前讀過的武俠小說做一次重點回顧，這裡可以是武俠場景中張無忌鑽研九陽真經的地點，也可以是楊過練全真劍法的場地。飛簷走壁、蜻蜓點水……所有輕功都可以在銀河洞瀑布練出成果，它所帶來的歷史感與幻想力，足夠讓我坐在石階上陶醉一整個早上。

在回程的公車上，明顯感受到小腿肌肉緊繃，正微微的在顫抖。走進銀河洞猶如看了一本多重宇宙版的武俠小說，和一部紀錄山林美景的紀錄片，離開時還累積不少運動積分。首次將旅遊與運動APP結合，成果超乎預期的好！

象山步道

運動數據：4900步，全程3公里。

搭乘捷運到象山站，沿著2號出口步行10分鐘，即可抵達登山口。象山步道攻頂難度不高，平日即吸引不少上班族，下班後過來放鬆喘口氣。

象山步道有著欣賞101的絕佳方位。當我站在觀景台，幾乎要忘記自己是來爬山還是攝影。101在夕陽照射下，發出如同寶石的光芒，一旦視線落在它身上就如同被迷惑，很難再移開，也難怪象山人潮不斷，除了台灣人推崇，外國遊客也爭相前來。

日落之後，101搖身一變成為仙女棒的絢爛，縱使周遭的街景再怎樣華麗，也無法掩蓋它的巨星光芒。

象山我一共爬了兩次，只為了欣賞白天與夜晚兩種截然不同到景色。相同的路徑，感觸卻大不相同。

鳶山登山步道

運動數據：6503步，全程4.42公里。

火車坐到鶯歌車站，再搭公車順利抵達三峽老街，立馬體驗名產牛角麵包，從街頭買到巷尾，品嘗各家的獨門口感，也意外發現老街外圍的鳶山登山步道口，於是就從逛三峽老街切換成登山模式。

鳶山登山步道真是一條「熱量剷除機」，飯後緩步啟程，沿途的涼亭除了可供登山者休息外，也呈現出極佳的山景。愈往高處，景色愈加壯闊，最終來到一處看似樹林的坡道，跨過之後，三峽全貌映入眼簾，而站在高處俯瞰山下景色，也是我在登山時最期待的一刻。

尤其當看到在山下的一切是如此渺小，往往頓悟曾經以為大到幾乎要喘不過氣的壓力，原來是無比渺小，自然就學會看開，想到這兒，嘴角不自覺的揚起。我想這也是我享受攻頂的一大原因。

劍潭山親山步道

運動數據：9458步，全程6.37公里。

搭乘捷運到劍潭站，沿著2號出口，步行5分鐘即可抵達登山口。

劍潭親山步道是我心目中台北都會區內建設最完善的步道。從親山步道口，繞進北眼平台，最終到老地方觀機平台，舖上水泥的步道平穩紮實，走起來讓人多了一分心安。

接待初次拜訪台北的遊客，我建議可以將親山步道列為首站或是最後一站，因為在這裡可以將各大景點看過一遍。首先在北眼平台，可以觀賞到曾在2021年，被時代雜誌選為全球百大景觀的台北表演藝術中心。與平地的視角不同，這裡可以看見建築物的球體全貌，每每看到這棟建築，都會不自主讚歎設計師與建築師的超凡功力。

繼續往上走，在抵達老地方觀機平台的途中，可以看見大佳河濱公園、基隆河、101大樓、觀音山……等景點，讓到訪的遊客對台北有初步認識，在規畫行程上也會更有想法。

若將親山步道列為離開台北前的最後一站，則可以在觀景台找出過去幾天的足跡，重溫旅遊期間的美好回憶。

青龍嶺步道意外旅程

運動數據：加上往返樹林車站，一共17213步，全程9.5公里。

當初會走進青龍嶺登山步道純屬意外，只怪我太過粗心，原先是計畫到三峽老街，卻因為搭錯公車來到樹林，索性就滾動式調整，改成探索樹林，才不會被突如其來的插曲亂了好心情，或因堅持預定行程而縮短觀光時間。

青龍嶺登山步道是我下公車後搜尋到的景點，距離樹林車站步行約兩公里。我以首次到訪者的視角，漫步在巷弄間，一邊朝青龍嶺登山口的方向前進。

青龍嶺登山步道維護的不錯，原先我是規畫要去三峽老街，所以穿的是適合走平地的休閒鞋，但因為步道好走，所以在登山過程不會感到失衡，就這樣我在一個輕鬆愉快的步伐中走上青龍嶺瞭望平台，俯瞰新北的城市景色。從逛老街變成俯瞰新北，截然不同的行程，心情卻是一樣的好，也讓我發現樹林的美。

林口竹林山觀音寺

運動數據：4598步，單程4.43公里。如果腳力允許，回程也可以挑戰用走的。

持TPASS搭乘捷運桃園機場線到林口站。林口是個台地，運動不只有走進山林的選項，在平地依舊可以有達到同等效果。

林口地大物博，馬路寬大，建築物高大，店家寬敞，還有不少OUTLET名店，在生活機能一切便利的情況下，少了大都市的擁擠人潮，反而多了一分清幽。

從林口捷運站步行前往竹林山觀音寺，耗時約1個小時，戴上耳機在音樂的帶領下，以在健身房跑步機台上的漫步調調，搭配林口寬敞的街道，如同進入到一個私人運動的空間。

竹林山觀音寺的Google評論超過1萬2千則，獲得4.7顆星的超高評價。2萬4000餘坪的占地，寺廟外觀富麗堂皇，內部如同皇宮般莊嚴高貴。

寺廟外的公園造景堪稱一絕，優美的池塘，搭配茂密的花草樹木，達到靜心的效果。當中最吸引我的是唐三藏、孫悟空取經的雕像，《西遊記》是我人生讀過的第一篇歷史典故，雕像帶我回到童年時光，也測驗我對故事內容還記得多少。

林口竹林山觀音寺老少咸宜，除了可以感恩祈福，帶來心靈上的平靜，還有如莊園般的場地供人休憩，非常建議大家可以趁休假日來走走。