長壽小撇步 |2008.07.24 語音朗讀 1213觀看次 字級 大 中 小 一、注重吃的食物:少吃肉、多吃青菜;多吃五穀雜糧,最好糙米或十穀米,可以減少慢性病發生;少量多餐。二、多運動:依個人喜好,每日可做甩手功八百到一千下;或早晚散步三十分鐘 ;也可做外丹功、氣功或跳土風舞,但切忌太劇烈。三、培養個人興趣:各地都有老人會或社團,有唱歌、繪畫,也有摺紙、做手工藝,甚至打打小牌,打發時間又動腦減少老化。四、肯定自我:可當職務較輕鬆的志工,或到老人學苑讀書,肯定自我價值,情緒更正面、愉快。 前一篇文章 《醫療資訊》 下一篇文章 《健康講義》談青少年心理輔導與治療 熱門新聞 01打炒房 六都第2戶限貸6成2024.06.1402Mayday2024.06.1203三重禪淨中心 佛光寶寶皈依三寶2024.06.1204【人間小品】那本身體2024.06.1205【放下怨氣】好好說話2024.06.1206生命教育講師培訓 涵養教學基本功2024.06.1307印尼佛教學院開學 佛子發心學習2024.06.1308【斗室有燈】神出鬼沒的無常君2024.06.1409佛光文教中心慈善醫療組 尋根之旅2024.06.1110星雲大師全集【講演集】隨堂開示錄─各類致詞 雲水天下2024.06.13 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 台大兒醫有森林小動物!青少年不宜喝咖啡 神經系統尚在發育好熱! 4月熱傷害就醫人數翻倍木鱉果護眼睛 茄紅素多番茄70倍青椒苦瓜茄子 小學生自種自煮再忙也要吃3蔬2果 用餐先吃蔬菜可減脂