文／佛光山叢林學院男眾學部提供

日前，佛光山叢林學院男眾學部於每學期例行的「修持周」，進行為期五天的精進禪修。在班首師父的開示與指導下，同學們學習放下妄念，專注當下，從而突破修行過程中的盲點和障礙，找回自心平靜，進一步體證「人間生活禪」的真正意涵。

【同學心得】



學習超越自我

專修部三年級／慧源

這段期間，令我印象深刻的有幾點：

察覺業力習氣

禪坐過程中，感受到平時的念頭皆是隨妄念而轉，原來這是自我的業力習氣。如何透過禪修，將紛飛的妄念轉化為專注一趣、止觀雙運，是需要長時間的練習與培養。

修行本在日常

不管是盤坐的腿功、數息隨息的心念之力，都在禪坐中一一呈現出來，唯有自己最明白平時下了多少功夫、做了什麼練習。

在精進禪修的過程中，也是驗收時刻，若只是理解知識或流於口頭，終究無法通過考驗，超越自我。

放下情緒妄念

禪坐時若心情浮躁，無法靜心數息時，愈是想努力克服，愈無法安住在呼吸上；此時試著將雙眼打開，跳出情緒妄念的枷鎖，待身心自在後，便能重新觀照呼吸，達到靜心。

聞法能得慧解

從每日安排的長老開示中，對經典義理漸漸有所領會，了解到世間萬物皆蘊含佛法真理。透過思惟法義安住身心，進而突破身體局限，便不覺腿的痠麻脹痛。

生命的監香師

專修部一年級／圓淨

感謝「修持周」的因緣，讓我得以再次到禪淨法堂參與精進禪修。從進堂到出堂，感覺時間過得特別快，雖然還是有妄念紛飛的時刻，但不再像初次進堂禪修，感到度日如年了。

吉老師曾在課堂上，提點我要學習「放下」：止靜時，就開始煩惱我的背誦考核、煩惱五堂功課又要輪到我司打最不熟悉的鈴鼓……煩惱久了，又開始回味以前跟親友相處的快樂時光；希望從中抽離，卻形成反效果，愈是回憶過往，更提不起勁往前走。從中體會到把握當下，放下過去，也要試著學習「煩惱無盡誓願斷」。

想起在禪堂裡，不管是掉舉、昏沉，還是妄念升起時，只要監香師快要靠近我，就會有所警覺，進而提起念頭繼續用功。因此在五日禪修持圓滿時，我發願成為自己生命中的監香師，期許往後隨時都能提起正念，當妄念生起時，就拿起警策香板斷除妄念；當昏沉或掉舉的時候，就拿起警策香板斷除陋習。

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