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人間衛視‧生活資訊節目

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高齡社會下，健身預防肌少症觀念愈受重視，很多人在健身房或家裡練，結果不只沒瘦，還開始痠痛，怎麼判斷自己有沒有練對？吳宏乾中醫師說明阻擋練出好身材的錯誤行為：深蹲做錯容易傷膝蓋、休息過多、動作做太快了、選擇太輕的重量、減少組數或重複次數、付出最少的努力、每次健身只做相同訓練、健身後大吃。

健身是為了身體健康，如果沒有專業人士從旁指導，很可能會有運動傷害，健身教練支群甫講解操作健身器材動作要避免：聳肩、圓肩、駝背、凹手腕、雙腿內夾、關節鎖死等注意事項。