【本報綜合外電報導】隨著社交媒體迅速發展，網紅不再是年輕人的專屬舞台，年長者也紛紛踏入這個多元化的世界，展現他們的活力與才華。以美國78歲的麥克唐納（Joan MacDonald）為例，她透過IG分享自己從90公斤減重、鍛鍊成健美身材的旅程，不僅成功激勵自己，還吸引超過200萬粉絲，成為全球知名的「健身奶奶」，證明年齡絕不是追求健康與美麗的障礙。  

「有人說老年人不適合去健身房，這絕對是胡說八道！」麥克唐納笑著說，她在71歲時才接觸健身，起初每個動作都吃力，但經過努力，不僅甩掉20公斤贅肉，還培養出驚人的肌力，如今舉重的重量甚至超越不少年輕人。她的成功故事讓許多銀髮族、年輕人受到啟發，開始嘗試重訓、瑜伽等運動，甚至成為品牌代言人，影響力遍及全球。

她也鼓勵長者：「不要害怕開始，當你累積每天的小成功，最終會發現自己能做到的，比想像的還多！」  

銀髮電競選手  熱血不輸年輕人

許多高齡玩家紛紛進入電競殿堂，甚至與年輕選手一較高下。台灣弘道老人福利基金會自2021年發起「不老電競」計畫，邀請對電子遊戲充滿熱忱的長者，與年輕玩家並肩作戰，創造世代共融的全新體驗。  

參與「不老電競」的阿公阿嬤們每周固定訓練3小時，學習遊戲操作、培養團隊默契，儘管起步困難，但他們展現出不輸年輕人的毅力，甚至在比賽前自發組隊練習，讓年輕的教練們又驚又喜。

電競浪潮不只席捲台灣，瑞典隊伍「銀色狙擊手」（Silver Snipers）甚至在2019年勇奪「絕對武力：全球攻勢（CS:GO）」高齡電競世界盃冠軍，隊員年齡從62歲到81歲，展現令人刮目相看的戰術與反應能力。

音樂圈也有一群「不服老」的搖滾爺奶，用音樂與熱情顛覆大眾的刻板印象。中國大陸樂團「風荷」吉他隊平均年齡72歲，最高齡成員更高達89歲。他們曾在春晚演出，翻唱任賢齊的《對面的女孩看過來》，展現不輸年輕人的搖滾魂，影片一曝光立刻掀起熱潮。  

搖滾不老  高齡樂團嗨翻舞台

樂隊成員中，有曾經是老師、工人、企業家的長者，他們年輕時對音樂充滿熱愛，卻礙於現實無法追夢，直到退休後才決定拿吉他、敲鼓。他們說：「過去的時光無法倒轉，但現在我們能夠用音樂，再次燃燒青春！」這群搖滾爺奶不僅享受音樂，更積極參與公益，經常到養老院、孤兒院演出，透過音樂為社會帶來溫暖。

向來以新奇古怪聞名的義大利時裝品牌SUNNEI，去年底則推出2025全新春夏系列大秀回歸米蘭時裝周，由一群銀髮模特兒走上伸展台，震驚時尚界。SUNNEI說：「無論成長或衰老，都無需有任何悲傷或憂愁。因為在SUNNEI，沒有人是老的。」