文／顏福南

現在許多文明病都是情緒控制不當導致的，人一旦情緒浮動，不良的情緒變化會影響內分泌與荷爾蒙，干擾免疫系統，長期下來，免疫力漸漸衰退，就容易受傷生病，所以保持良好的情緒是重要的課題。一個有穩定情緒的人就有好的生活品質，不會受外在的環境變化而波動，內心沉靜安定就能身心自在，無入而不自得，好情緒，好生活。

莎士比亞說：「誰能夠在驚愕之中保持冷靜，在盛怒之下保持穩定，在激憤之間保持清醒，誰才是真正的英雄。」英雄不是刀光劍影、橫空出世的勇者，也不是濟弱扶傾、叱吒風雲的高手，而是內心冷靜、修為沉穩的智者，看破風浪，無所畏懼，修練自己情緒的歷程。

穩定的情緒來自於內心的安定，一個成熟的人不會隨著外在變化而心情波動。心平萬事平，心靜天地靜，人與人之間的吸引力不是外在的容貌，也不是財富或是才華，而是彼此之間相互的溫暖和關心。喜歡一個人是因為在一起很自在，不用言語，彼此情投意合，互有默契，在一起時帶給彼此安定的情緒。

當我靜下心來，回顧自己的過往歲月，想一想年少的旺盛企圖心，匆忙的腳步，對照今日的寧靜時光，歲月的磨練，讓我接受現在的自我與生活。想想人生不過一場夢，成功與失敗都是一瞬間，悲歡離合都是當下的體驗，我們無法永遠掌握外在的物質，也無法留住稍縱即逝的歲月。人生無法永恆不滅，豐盈我們的往往是內心的滿足與充實，能療癒我們身心的，除了時間外，就是心中的釋懷和放下。

曾在奧運賽場上寫下首次羽球男雙金牌二連霸紀錄的台灣經典羽球組合「麟洋配」，在參加今年巴黎奧運前，戰況不佳，爆發不合吵架，再加上傷勢，世界排名從第十一雪崩式的掉到二十名，恐怕連奧運參賽資格都無法拿到。兩個人一度拆夥，後來經過教練的溝通，兩個人透過筆記本寫下賽前賽後的檢討，指出對方缺點如何改進，雙方冷靜情緒、理性表達，為復合寫下伏筆。二二三年麟洋配從谷底爬升上來，拿下東京公開賽的冠軍，原本拆夥的計畫暫緩，彼此放下心結重新出發，在筆記本寫下的應對策略和理性的情緒溝通成為他們的救命稻草。原來，只要有好情緒就有包容力，就能互相妥協，後來他們過關斬將拿下奧運參賽資格，寫下連續兩次奧運金牌的傳奇故事。

人是感情的動物，難免會有情緒化的反應，但是人也有理性的時候，若能在感情和理智中相互平衡，減少心情的起伏，讓自己更冷靜，更有智慧，事情處理會更圓融成熟。好情緒好生活，心平能癒三千疾，心靜可通萬事理，凡事順其自然，隨遇而安，許自己一個豐富而健康的心靈，快樂漫遊五彩的世界。