【本報台北訊】「又長痘痘了，都已經不年輕了還長痘！」中醫師賴睿昕指出，年輕人好發「青春痘」，中老年人則可能因飲食、生活、壓力大影響而長出「成人痘」或「壓力痘」。建議勿熬夜晚睡，飲食宜清淡，少吃烤、炸、辣等食物，多蔬果，保持腸道順暢，並選擇適合膚質的保養品及洗臉產品，即可擺脫長痘痘的困擾。

許多人為防空汙戴口罩，但在炎熱天氣下帶著悶熱的口罩，容易導致鼻頭、下巴狂長痘痘。而每天騎車上下班的小美，因為戴著悶熱的口罩，加上天氣相當悶熱，導致她滿臉長痘痘，更不好意思拿下口罩見人，只好就醫向醫師求助。

青春痘好發於年輕人，成年人長青春痘則稱為成人痘或壓力痘，常見於頸部、臉部、下巴、前胸、上背部及肩部。賴睿昕表示，長痘痘屬於一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症，和體內荷爾蒙不平衡有關，而內分泌不平衡也受到心情、工作壓力、飲食及生活習慣影響，如果長期熬夜晚睡，飲食常吃烤、炸、辣等重口味食物，都會讓痘痘冒得更加猖狂。

體內溼熱重 外加氣候影響

賴睿昕說，青春痘又名痤瘡，在中醫文獻中很早就有相關記載，又被稱為粉刺、面疱、面渣疱或粉花瘡，從中醫的觀點來看，認為痤瘡的形成，起因為臟腑功能失調，再加上後天飲食失衡，導致「火熱上蒸於頭面」。

中醫認為「肺主皮毛」，賴睿昕指出，皮膚長痘大部分與肺熱有關，肺又與大腸相表裡，所以治療痘痘的同時，應該顧及腸道的順暢，因為長期排便不順，也容易導致痘痘形成。長痘痘主要與風熱、血熱、肺熱有關，因此治療以散風、宣肺、清熱為主，除了根據痤瘡的基本病因，也要考慮病人體質利用辨證論治進行調理。

以小美這類上班族為例，因為常外食，較難避免烤、炸、辣等飲食，因此體內溼熱重，台灣又屬亞熱帶氣候，天氣悶熱，導致臉上痘痘大爆發，治療處方上，會使用清上焦風熱毒邪的「清上防風湯」為主，加上燥溼健脾的「平胃散」，治療一周後痘痘已消大半，三周後痘痘全消沒復發，門診中持續調理月經問題。

枇杷茶清肺熱 按摩曲池穴

尋求專業中醫師解決痘痘問題外，民眾在家也可自製茶飲，賴睿昕建議，「枇杷抗痘茶」就是不錯的選擇。

材料為枇杷葉十克、金銀花十克、陳皮三克。將藥材洗淨倒入鍋中，加入一千毫升的水煮沸後放涼即可飲用。

枇杷葉具有清肺熱的功效，現代研究證實具有抗發炎的效果；金銀花清熱解毒、疏散風熱；陳皮理氣健脾祛溼，三藥合用具有抗痘抗炎的效果。

除了茶飲外，也可以按摩曲池穴，位置為手肘彎曲，肘關節橈側及肘橫紋末端處，可達到清熱解毒，治療皮膚相關疾病等效果。

惱人的痘痘問題，不只可從泡茶飲和按摩穴位改善，生活作息也需要調整，賴睿昕建議，避免熬夜晚睡，盡量在十一時前就寢；盡量飲食清淡，少吃烤、炸、辣等食物；多吃蔬菜水果，保持腸道順暢；選擇適合自己膚質的化妝品或洗面乳，避免過度清潔造成肌膚刺激。