文／黃俊聞

佛光山副住持、南華大學講座教授兼人文學院院長，也是綠色公益基金會董事長的慧開法師，七月二日受邀於佛光山新馬寺主講佛學與健康講座，主題「疾病」與「健康」的自然機制與奧祕。

「生病也是一種健康的表現。」慧開法師以一句話，道出疾病與健康的自然機制，是如此奧祕，也讓全場觀眾坦然歡喜接受生病。

慧開法師引述周遭發生的生死實例，很科學化、有根有據地讓聽眾了解疾病與健康是身心活動的一體兩面。尤其風趣舉出古人有云：「微恙彌珍！」這四字箴言，強調身體出現的「微恙」就是一種預警，提醒自己要注意是否身心健康出了狀況，可能是身體內部有變化，可能是生活作息要調整，也可能是飲食的問題，或是病毒感染等。

慧開法師鼓勵要學習傾聽發自身體內在的聲音，疾病的警訊與健康的希望不是相互對立，而是相輔相成的。疾病的症狀是身體透過免疫系統發出的一種訊息，提醒人們要進行診斷、維修、補強等療癒措施。法師指出，「疾病」的發生，其實是讓我們的身體更為建全。疾病本身不是人們的敵人，而是「諍友」，所以不是去對抗疾病本身，而是要運用生病的機緣，來轉化自己的身心。

慧開法師建議，要徹底轉換「面對疾病的態度與觀念」，把疾病視為自己最親密的、最誠實的朋友，與它展開真誠的對話。慧開法師表示，疾病與健康彼此相隨，就像死亡與生命彼此相隨一樣；所以應該先放下無謂的防衛，而學習傾聽疾病的教導。

慧開法師也提出佛教對疾病的觀照與對治，其中舉出《摩訶止觀》的觀點，眾生的疾病皆因六緣而生起：四大不順故病，飲食不節故病，坐禪不調故病，鬼神得便，魔所為，業起故病。

如何健康養老卻病延年？慧開法師建議身體方面，需要健康飲食，如少吃肉、甩手操、深呼吸、適度活動、靜坐及禪修。心理方面不生氣、不計較、不記恨、不記仇、不執著、不罣礙、不怨天、不尤人、放下人我是非、恩怨情仇、自在坦然面對老病死亡。

靈性方面，要有信仰、皈依、禮拜、祈禱、念佛、誦經、靜坐、禪修、懺悔往昔及發願當來。生活方面，改善社會關係，多和朋友在一起，增加體力活動長時間散步，廣結善緣，如擔任義工服務，對幫助自己的人表達感謝，保持學習的興趣與精神，不斷學習新事務，活到老、學到老，承擔新挑戰，以維持生活新鮮感，以及提升活在當下的感覺。

最後，慧開法師強調，身心靈的健康之道在於力行三好。並贈送聽眾「生命永續」及「生死自在」四句偈，分別是真誠擁抱生命，坦然面對老病，自在迎接死亡，永續經營來生，活得充實而精采，老得成熟而睿智，病得深思而豁達，走得瀟灑而無憾。