【人間社記者韓孔屏聖地牙哥報導】佛光山西方寺八日舉辦「精進一日禪」，由監寺妙藏法師帶領，共有十四位學員報到，除了靜坐外，也從行、立、食、打掃到喝茶來學習正念修行，讓學員覺察自己，專注當下。

妙藏法師向學員講解課程內容和禪修方法，她說人遇到境界時，大腦像猴子般又急又亂，無法安定；需循循善誘，通過禪修讓大腦安靜下來。除了打坐外，妙藏法師以及西來大學佈教師系畢業的Angélica，帶領大家到公園經行，行走間專注腳下，引導學員在大自然中聽聞覺知。

氣功和茶禪讓學員們體驗動中禪。有三十年經驗的老師Rebecca，帶領大家在韻動中專注吐納。「茶禪是給我們機會能夠在繁忙的生活中按下暫停鍵，回歸當下的修行。」妙藏法師帶領茶禪時，與學員如此分享。

兒童佛學班的老師Ileana分享，一日禪是給自己一個珍貴的禮物，繁忙生活中也要照顧身心，讓心更加清凈自由。她提到，妙藏法師教會大家以五根去感受，讓她可以專注當下、享受當下。