文／瑪麗安‧羅哈斯‧埃斯塔佩（西班牙精神科醫師）

維他命人讓我們與最好的自己連結，幫助我們增強想法、敞開心扉、散發熱情，與他們的每一次對話或活動都能振奮我們的精神。



我的「維他命人」之一是我的朋友羅德里戈，我是在馬德里進行精神科住院醫師專科培訓時認識他的。我們在一場派對上巧遇，然後一直聊到深夜。他很友善、幽默風趣，而且充滿愛心。從那天開始，他與我的姊妹、父母與丈夫建立了深厚的友誼，隨著時間過去，他也與我的孩子們成為了朋友。我們親切地稱呼他為「羅德里戈叔叔」，因為他已成為家中的一分子。在過去的十多年裡，他參與了我們家庭的各種活動，深受大家愛戴，他也懂得如何給予愛。他擁有一顆猶如金子般善良的心。

我在醫院值班的時候，夜晚時常因為治療重症病患而過得很辛苦。大多情況下我無法休息，晚餐幾乎沒吃。羅德里戈住得很近，有好幾個夜晚或清晨，當他下班回家時，他會帶一些巧克力（我是巧克力的愛好者，無論何時都喜歡吃）或三明治來探班，讓我維持體力。

二○一九年四月十三日的凌晨十二點，我和我丈夫正在前往香港的旅途上，這是我們一年前就計畫好的旅行。我們從機場打電話給他，打算告訴他我們即將離境了，但我們聯絡不上他。飛行了一個小時後，我打開手機連上網路，想查找一些目的地的資訊，但卻發現他姊姊在WhatsApp傳來的語音訊息：「羅德里戈中風了，他現在在急診室，已經回天乏術了。快來和他道別吧。」

我悲痛欲絕。我被困在十多個小時的航班中，可怕的念頭占據了我的腦海。他會去世嗎？我再也見不到他了嗎？

腦袋變形 奇蹟甦醒

羅德里戈陷入重度昏迷。有一半的大腦（右半球）梗塞。我認識收治他的加護病房的其中一位醫生，從香港撥了通電話給他。他告訴我，羅德里戈預後的情況非常糟糕，如果他能活下來並醒來，他會需要幾個月的時間才能恢復「正常」。

當我終於回來並能去加護病房探望他時，醫生告訴我他的病情進展。由於顱內壓增高，他們切除了他一部分的頭骨，導致他的頭部變形。這個畫面令人震驚且非常痛苦。我們這些與他最親近的人在開放探病的短暫時間裡陪伴著他，像往常一樣與他談話，但心情是極度悲傷的。

幾周過去，奇蹟發生了。有一天早晨，他們打電話給我，通知我他已經從昏迷中甦醒。我急忙趕到醫院，進入病房時，他開始用英語胡言亂語（我從來沒聽過他講這個語言），當我靠近他時，他摸了摸我的臉。醫生要求我們謹慎行事，並叮囑說他恢復的速度會非常緩慢，需要幾個月甚至幾年的時間。

令人訝異的是，他在幾天後就開始說話了。我猶記得他還在加護病房時，我與他進行的一次對話。他問我關於我的書的情況，關於我每一個孩子的情況（連名字都記得！）以及關於過去的事情（他完全記得）。談到我們共同的回憶時，他會激動得熱淚盈眶。

愛與被愛 最佳良藥

羅德里戈在不同的養護中心住了幾個月。有一次，他接受了神經外科手術，重新植入了之前必須取下的那塊頭骨。幾天後，他的身體狀況改善了，並繼續保持著驚人的記憶力和他無與倫比的開朗。

我諮詢了許多同事，並試圖從醫學的角度研究他的案例。確實，他坐在輪椅上，左側偏癱，但他的思惟非常清晰，他記得所有細節，並且對每種情況都有適當的感受和評論。如果你和他相處一會兒，你會感到神清氣爽、心情愉悅。

有一次，一位專門處理類似情況的神經科醫生，與我們分享一個想法：

那些始終被深愛並給予愛的人，他們的狀況有時會出現令我們吃驚的進展。

他的話對我產生了深刻的影響。這種反思回答了我內心無意識的某種認知，儘管我不了解其中的機制。的確，羅德里戈的一生始終深受親人的愛戴，並且流露出豐富的感情。同樣地，他感受到旁人的陪伴和關愛的感覺，這可能在他的心靈也起了舒緩的作用，對此我毫不懷疑。

與維他命人見面相處會為大腦帶來深遠的影響。讀完這些內容後，你就明白愛人與感覺被愛對健康有多重要了。

近朱者赤 近墨者黑

以色列西北大學凱洛格管理學院的神經科學家莫蘭．塞夫（Moran Cerf）教授深入研究了這個主題。塞夫觀察人類做出決策的過程，從睡眠、情緒、決策和行為的角度研究了數百名患者的大腦。結果顯示，當幾個人一起進行相同的活動時，他們的腦電波開始趨於相似，甚至可能變得幾乎相同。換句話說，與人共處會使我們的大腦與對方的大腦趨於一致。這是因為腦電波正在進行非常相似的活動，從而影響神經元的連接以及神經可塑性。

這樣做的好處在於，我們唯一需要做的努力就是選擇身邊的人。有人說我和我姊姊伊莎貝爾的手勢非常像我父親，這是怎麼一回事？大腦有同步性嗎？這其中是有道理的，科學證明了這一點。一方面，這意味著如果我們與有毒的人共同生活多年，就需要小心；另一方面，這是一個充滿希望的資訊。正如我們所見，如果我們與相處時間最長的人的大腦之間存在同步性和一致性，那麼這代表著我們可以對有毒的人產生正面的影響，幫助他們走出負面循環。

維他命人讓我們與最好的自己連結，幫助我們增強想法、敞開心扉、散發熱情，與他們的每一次對話或活動都能振奮我們的精神。他們的歡樂具有感染力，他們擁有超乎想像的能力讓人微笑、扭轉局面，並看到事情的光明面。對於我們的情緒平衡來說，他們就像是活生生的寶藏。如果你遇到這樣的人，請好好珍惜他，因為在你陷入困境時，他會為你帶來平靜。

我很幸運，因為我的身邊就有維他命人。我的家人們，尤其是我的丈夫，他就像是一劑不折不扣的維他命。我的診所團隊也非常出色，還有一些特別的朋友。我喜歡身邊有這樣的人，他們能激發我的優點，並鼓勵我不斷進步。

我會在生活裡出現的人當中尋覓蘊含正能量的人。我要感謝他們成為我生活中的一部分。我建議找到人人內心都擁有的正能量。即使是最複雜的人，也都有美好的東西能夠分享。然而，他們最令我著迷的是，當我們遇到好事時，他們甚至比我們自己還更高興。

讓自己也成為維他命人，並與他們為伍吧。

（摘自《找到你的維他命人：人際關係中的痛苦、困惑、空虛，你不必自己承受》，時報出版）



如何辨識維他命人？

1.他們會提升你的自尊心。

2.他們會支持你、激勵你。

3.他們會激發你最好的一面。

4.他們會試圖舒緩痛苦的時刻。

5.他們希望理解你而不評判你。

6.他們會傳遞歡樂和熱情。

7.他們懂得感恩並傳遞感激之情。

8.他們會幫助你擺脫負面情緒並強化正面情緒。

9.他們具有幽默感。