近幾年來，如何獲得快樂生活，是大眾討論的話題。無可諱言，誰都想要快樂；希望生活快樂，工作快樂，學生在學校裡學習快樂，社會上各行各業都快樂。

追求快樂是一件好事，但快樂一旦被誤解為快感，或享受快感的刺激，就有可能產生心理困擾，甚至造成嚴重的心理疾病。

我們的大腦，在邊緣系統的地方，有個部位叫快樂中心，如果經常用快感去刺激，如毒品、酒精、色情等等，去刺激活化他，就會釋出多巴胺，令人感受到愉悅或如痴如醉的快感。然而，這個習慣形成後，一旦沒有滿足它時，就會有戒斷現象，全身不安。

就拿吸毒來說，人一旦用了它，大腦邊緣的快樂中心就會被活化，不久就會成癮。沒有它就會全身不安，逼著自己去尋找毒品來刺激，甚至不擇手段，去做犯法的勾當。其實，吸毒、酒精與色情網站和Ａ片的撩人刺激，都有同樣的效果。

最近的晤談經驗中，發現網路沉迷的年輕人，有些人是中學生或大學生，有些是年輕的社會人士。他們沈迷在網路上的色情圖片，更有些人執著於Ａ片。他們表示，實際上並非那麼喜歡網路，而是透過網路上的色情圖片來引發性幻想，乃至成為一種癮頭。

色情業者更利用這個需要，提供各種影片和道具刺激，把這些人的胃口養得更大。特別是在空虛、壓力和情緒低落的時候，更會尋求這類快感和幻想。大部分的人，都會因之衍生出過度自慰，尋求援交，或產生觸法行為。這些人如果是學生，有可能成績低落或中輟，若是成年人，有可能成為無法上班的尼特族。

誠懇呼籲大家，對於毒品和酗酒，一定要及時抽腿，勿陷入其中，以免斷送美好人生。對於流連於色情的人，也要及時自制。激化快感的事物，要及時釜底抽薪才對。

佛陀說過一個比喻：從前有一個人，為了招待一位上賓，誠意地煮好一鍋可口的甜湯。為了讓甜湯快速冷卻，就用扇子在鍋子上，努力的搧風，結果爐子的火勢越來越烈，湯不但沒有變涼，反而被燒焦了。佛陀用這個比喻，告訴大家對錯誤的欲念和享樂，要及時釜底抽薪，才能免除受害和煩惱。

快樂是努力完成該做的事，所產生的成就感和滿足感，它是努力得來的。享受快感，是直接刺激活化大腦的快樂中心，它會成癮，像搧出烈火一樣，星星之火可以燎原，毀掉幸福的人生。

（本文作者為心理諮商專家）