【記者陳玲芳台北報導】除舊布新是年前的一大工程，除了將累積一年厚重的髒汙掃除外，也為了在新的一年有新氣象。而在清理環境的過程中，最怕的就是灰塵和塵蟎等過敏原。中醫師特別提點幾招，教民眾預防過敏與肌肉痠痛。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔表示，農曆新年將近，家家戶戶都在期待著一家團圓的過年長假，而在年假前，也是有許多的待辦事項需要完成，大部分家庭，會利用年前進行大掃除，好讓年節聚會時有個窗明几淨的空間。

除了在掃除前開窗保持通風、掃除時配戴口罩和手套、掃除後立刻洗澡清潔外，維持良好生活作息，以擁有良好免疫力，也是避免發生過敏，不可忽視的一環。

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而過敏發作時，常見的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等症狀，以中醫觀點來說，乃是涉及「肺」、「脾」、「腎」三臟的虛損，以及相關功能的失調；治療方法，有中藥內服、針灸，與穴位按摩和敷貼等。

4穴按摩緩解過敏

徐敬閔說，臨床患者概略分為肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛三型，除了使用針灸方式，也可以按摩四大穴位，加以緩解。

1.迎香：鼻孔向外與法令紋相交處，有清熱、通鼻竅的效果。
2.風池：後頸枕骨下，髮際內凹陷處，約在耳垂平行的位置，可清頭目，利五官七竅。
3.合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，能減輕過敏症狀。
4.足三里：位於腿前側，外膝眼下約4橫指距離處，除了改善腸胃問題，也能緩解過敏症狀。

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4招預防肌肉痠痛

大掃除後導致的肌肉痠痛，也是常見的年前患者就診原因，他也提示四大預防招數。

1. 「工欲善其事，必先利其器」：善用適合的器具輔助清潔，如長柄的掃把、拖把，堅固的椅凳，有握柄的刷洗用具，護腰、護膝等。
2. 「掃除前要先進行動態熱身」：掃除時避免長時間重複相同的動作，也不要過度勞動，量力而為，且注意適時的休息。
3. 「避免姿勢不佳和用力不當」：如以屈膝、坐姿取代彎腰，踩在堅固的椅凳上代替踮腳，使用推車搬運重物，以免用力過大過久等。
4. 「掃除後拉筋伸展、舒緩肌肉」：也可以再洗個溫水澡，不僅清潔髒汙，還可放鬆肌肉。

徐敬閔建議，如果肌肉痠痛或緊繃持續，針灸治療有相當好的緩解療效，可降低肌肉疲勞與疼痛感，改善身體血液循環及關節活動度；此外，也可搭配內服中藥及外敷藥布、藥膏，舒筋活血、調和氣血，使患部的不適盡早痊癒。