【本報台北訊】氣候變異大家感受明顯，今（15日）白天溫暖微熱，各地高溫約攝氏27～30度，早晚仍有涼意，各地低溫19～22度，明天鋒面通過及大陸冷氣團南下，中部以北氣溫降幅大，19日一波更強冷空氣南下，未來幾天高山有機會降雪。

前天開始氣候異常溫暖，尤其12月的現在民眾感受更為明顯，民眾穿著像夏天台灣的冬天跟以往想像完全不同。

中央氣象署表示，早晚仍有涼意西半部日夜溫差大；入夜後鋒面漸近，北部及東北部地區水氣增多，轉為有局部短暫雨天氣。

這周溫度變化劇烈，明天鋒面通過及大陸冷氣團南下，北台灣天氣明顯轉冷，氣溫會由一大早的攝氏20度左右降到晚上13度，中部多數地區及花蓮溫度降幅也大，白天高溫約21、22度，晚上降到16、17度，其他地區降幅較小。

圖／記者張睿杰

氣象署說，17日整天是這波冷氣團最冷的時候，中部以北及東北部低溫12至14度，其他地區14至17度，白天北台灣溫度回升有限，其他地區高溫也會下降，中部及花東17至21度，南部22至24度。

19日另一股更強的冷空氣南下，強度有機會到強烈大陸冷氣團等級，影響將持續至21日，北部及東半部水氣增多有局部短暫雨。

氣象署說，若溫度及水氣條件配合得宜，16、17日中部以北3500公尺以上高山有降雪機率；20日降溫較顯著，北部及東北部2500公尺以上高山也可能降雪。

溫差劇烈  心血管負擔增加

國健署提醒民眾要調節身體溫度，尤其在起床、出門及進門時的3個關鍵時機，避免溫差造成心血管問題。

第1個時機是起床的時候，建議晚上睡覺前應先準備好保暖衣物，放在伸手可拿到的地方，半夜或早上起床到廁所時，記得先動一動四肢及身體，緩緩坐起，穿好保暖衣物，再慢慢下床、腳步踩穩地板再行走，千萬不可過於急促。

圖／記者張睿杰

第2個時機為出門的時候，國健署表示，民眾應適時添加衣物，尤其注意頭頸部及四肢末端的保暖，可以戴上帽子、口罩、圍巾、手套及保暖衣物。最外層可選擇具有防水與防風功能外套，以容易穿脫與合適肢體活動衣物為主，避免穿得過於笨重厚實，才是維持恆定體溫的好方法。

第3個時機則是進門的時候，國健署提到，從寒冷戶外走進溫暖室內，千萬不要立刻洗澡，應該讓身體逐漸回暖，尤其血管彈性不佳或有心血管疾病的民眾更要留意。洗完澡後，注意保暖不可少，不要馬上進入環境較低溫空間，但仍建議維持室內空氣流通，避免緊閉門窗。

國健署強調，氣溫驟降與濕冷時，血管內平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓升高，可能增加心臟病及急性中風發作的機會，尤其是三高患者、心血管疾病患者及高齡長者等族群，務必維持規律運動、均衡飲食、定期量測血壓、定期回診。