每周3次慢跑快走 保持血管彈性

王淑芬 |2023.09.28
447觀看次
字級
要保有血管的彈性,醫生建議每周至少3次快走、慢跑。圖/資料照片

【記者王淑芬高雄報導】原本應該富有彈性的血管隨著年紀增長,不少人有血管硬化現象,除血管內壁增厚變硬,還因膽固醇附著沉積致血管內壁發炎,進而使內徑狹窄、血液循環不順,惡化下去就會堵塞,要保有更彈性的血管,醫生建議每周至少三次快走、慢跑。

阮綜合醫院神經內科主治醫師陳巧霓以一名六十五歲、患有糖尿病的李婦為例,她因下肢冰冷發紫疼痛到醫院接受動脈攝影,發現膝蓋以下血管完全阻塞,如未立即治療恐造成腿部組織壞死,嚴重還要截肢,經使用介入性氣球擴張術治療後打通血管,才撿回一條腿。

醫生表示,血管硬化的原因除了高血壓、糖尿病、高血脂等因素,其他諸如肥胖、吸菸、飲酒和運動量不足等,也會造成動脈硬化。研究顯示,中老年人多有不同程度的動脈硬化,而近年國人盛行高脂肪飲食且運動不足,使得動脈硬化有年輕化趨勢。

陳巧霓提醒民眾可以利用「動脈硬化篩檢儀」,測定血管阻塞及血管硬化程度,檢測時間約需五分鐘。

熱門新聞
訂閱電子報
台北市 天氣預報   台灣一週天氣預報

《人間福報》是一份多元化的報紙,不單只有報導佛教新聞,乃以推動祥和社會、淨化人心為職志,以關懷人類福祉、追求世界和平為宗旨,堅持新聞的準度與速度、廣度與深度,關懷弱勢族群與公益;強調內容溫馨、健康、益智、環保,不八卦、不加料、不阿諛,希冀藉由優質的內涵,體貼大眾身心靈的需要、關懷地球永續經營、延續宇宙無窮慧命,是一份承擔社會責任的報紙。自許成為「社會的一道光明」的《人間福報》任重而道遠,在秉持創辦人星雲大師「傳播人間善因善緣」的理念之際,更將堅持為社會注入清流,讓福報的發行為人間帶來祥和歡喜,具體實現「人間有福報,福報滿人間」的目標。
人間福報社股份有限公司 統編:70470026

 
聯絡我們 隱私權條款

Copyright © 2000-2024 人間福報 www.merit-times.com.tw
All Rights Reserved.