【本報台北訊】許多人打針、抽血後會臉色發白，覺得頭暈、想吐，甚至因此暈倒，這是「暈針」造成。台南捐血中心何國維醫師表示，捐血後暈倒事實上不是因為貧血，多半都是因為「暈針」，而這其實可以預防。

所謂的「暈針」，學名叫作「血管迷走神經反應」。何國維說明，血管迷走神經反應主要是由生理因素和心理因素造成。

生理因素包括身體血液流失一定比例後造成的反應；心理因素則是因情緒焦慮、恐懼、預期疼痛等原因。

何國維表示，暈針是一種生理、心理造成的過度反應，這些因素會使血壓突然下降，導致進入大腦的血流量減少，產生頭暈目眩、噁心想吐、頭重腳輕、臉色蒼白、呼吸急促、冒冷汗等症狀，少數人會有暈厥、失去意識等嚴重情況。

所謂的「暈針」，學名叫作「血管迷走神經反應」，它主要是由生理因素和心理因素造成。圖／Unsplash

由於暈針與貧血症狀（如頭暈、臉色蒼白）類似，因此許多人常誤以為是貧血，甚至認為抽血、捐血會導致貧血，事實上這些不適症狀大多都是暈針的症狀。

何國維提到，暈針是民眾捐血不適反應的第1名，發生率遠高於瘀青，但暈針其實能夠預防，他以捐血3階段提醒注意事項。

捐血前：

前一天補充大量水分，尤其是天氣炎熱時。
前一天應睡眠充足、不熬夜。
應正常飲食（清淡為佳），勿空腹捐血。
前30分鐘再次補充水、果汁或牛奶等水分。

捐血前一天補充大量水分，可預防暈針，尤其是天氣炎熱時。圖／freepik

捐血時：

找人陪伴，若曾有暈針反應，可先告知護理人員以提供相關協助。

捐血後：

休息至少10至15分鐘，確定無不適再離開。
補充水分和點心，使身體適應調節血量。
捐完6小時內勿飲用含酒精性飲品、勿泡溫泉、勿蒸汽浴。
捐完24小時內多補充水分。
捐完24小時內勿劇烈運動，如打球、賽跑、游泳等。

何國維表示，簡單來說只要在前一天睡飽一點、吃飽一點、水喝多一點，就可以有很好的暈針預防效果。

民眾在打針、抽血前也可依上述原則來預防暈針，同時多補充水分、避免熬夜及空腹等，另外，放鬆心情、避免過度緊張、聽音樂、觀看影片與人交談等方式，有助於分散注意力以降低恐懼和疼痛。

何國維表示，簡單來說只要在前一天睡飽一點、吃飽一點、水喝多一點，就可以有很好的暈針預防效果。圖／freepik

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