【記者蔡觀秀綜合報導】藍藍的大海，浪潮拍打聲浪，微風吹拂在臉上，不管有沒有待在棕梠樹下乘涼，光聽療癒的海浪聲音，就能暫時將煩惱拋諸腦後。當海浪充電完成後，便可繼續再出發、迎向每個困難的挑戰。

大海的療效，早在18世紀即出現。蘇格蘭醫生威廉（William Buchan）主張，「海浴（Sea-bathing）」有效治療疾病，利用海中礦物成分可預防疾病，鼓勵大眾多去看海、到海裡沐浴，甚至成立特別的海洋醫院（Marine hospital）。

圖／擷取自科學最前線網站

大海對人體與心理健康有正面影響，歐洲組織「BlueHealth」的科學小組研究指出，人體與海的距離，會影響人的心理健康，海的聲音會刺激大腦前額葉皮質層，影響人們對於情緒控制和反思能力，有效改善情緒健康素質。

而海浪釋放的負離子，會被人體吸收，助身體獲取更多氧氣。人體充氧可調節快樂荷爾蒙，能控制焦慮、不安等情緒，產生類似做瑜珈的平和感。

海的聲音能舒壓，因海浪拍打聲會刺激大腦，有助調節皮質醇，調節壓力荷爾蒙平衡、舒緩壓力。另外，海浪聲會讓人聯想到在母體子宮內的時候，有被媽媽安撫的感覺，因而獲得平靜。

圖／擷取自科學最前線網站

網路推薦北台灣的5個看海景點，讓一望無際的大海帶來開闊心態，療癒的海浪聲，能讓人得到心靈平靜。

第一是外木山濱海大道。外木山海岸為基隆最長的天然海岸，一側為開闊的海岸景觀，另一邊為高聳的單面懸崖，還可以遠眺基隆嶼，網友推薦的原因是，「外木山濱海大道的步道設置不錯，寬敞平坦，還有涼亭可坐下看海」。

第二是「金山一線天」。一線天是通往神祕海岸細窄的岩石縫，在岩石縫內抬頭往上看，就可以感受到「一線天」美景，接著沿地形變化豐富的海石岩礁往內走，可看見美麗的海岸線。網友直言，走出一線天後，便有把煩惱一掃而空、豁然開朗的快感。

第三是位於八斗子半島東側的潮境公園。「潮境」指的是寒、暖潮流的混合區，有特別豐富的海洋生態，此外，潮境公園有人行枕木步道及許多意象雕塑品。

第四是位於台灣的最北端的「富貴角燈塔」。為了方便來往船隻辨識，而漆成黑白相間塔身，沿岸有富貴角燈塔步道，能通往富基漁港、富貴角公園及沙灘等熱門景點，可邊聽海浪聲、邊看海岸風稜石，與燈塔構成一幅美麗的風景畫作。 

第五點是「鼻頭角步道」。有台版萬里長城之稱的鼻頭角，沿途可欣賞風光明媚的山海景色、多變的海蝕地形及豐富的海濱生態，登頂後更能將東北角海岸風景盡收眼底，夕陽落下之際，太陽斜射光會把步道曬成金黃色，是最美的時刻。