雖然每個人出現白髮的年齡都不一樣，但男性一般是在30歲左右，女性則是35歲左右。

人老後，會因為血液循環差，頭髮毛囊裡的色素細胞得不到養分，無法再繼續製造黑色素。之後，白頭髮零星的出現，漸漸變成整頭白髮。

一個人的陽氣足不足，可以從他的頭髮看出端倪。正常人的頭髮，大多顏色黑而呈現潤澤，是腎氣充盛，精血充足的表現。若是出現頭髮稀疏、髮色枯黃乾槁，多為精血不足或氣血虧損。

此外，風吹日曬、化學藥品的傷害（如洗髮精和染髮劑等），都會傷害頭髮。再者，壓力大、用腦過度、情緒過於緊張、睡眠不足、疾病或過勞，都會引起白頭髮的產生。尤其是少年白的年輕人，有可能是課業或情緒不穩定所造成的。

按摩步驟：

1.頭部指壓

活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清珥珥

指力勁道深入5～6公分之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，接到不痛或疼痛減輕為止。

2.抓頭髮

順著頭部的角度，雙手同時抓住髮根之後，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，用重新開始抓提髮根。會痛，表示這個地方經絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

3.關元穴指壓法（關元穴位於臍下4指幅）

四指貼住腹部，虎口打開，大指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6公分之後，指腹力量稍微呈之字形點一下，停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

強效小撇步

白髮變黑髮，最好是「疏通經穴」及「補充食療」雙管齊下，才能快速的看到效果。

有益頭髮烏黑的食物大多是「黑色」食物，包括：

．何首烏加當歸，何首烏磨粉當茶水喝。一周吃2～3次。

．黑芝麻糊或黑豆漿，每天交替吃。

．黑棗煮泡後當水喝。

．堅果類食物：花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼乾。

大身印（可使頭髮烏黑柔亮）

1.雙腳安樂坐，腳跟放在會陰，腰挺直，肩膀放輕鬆，雙手輕鬆的放在膝蓋上。

2.重心落在骨盤，意識力集中在腰部，吸氣，腰用力，帶動上半身，背部平行，腰部往下，腰彎你的極限，背部要平不要駝背。

3.止息數秒，數數吐氣將上半身回正。從1開始做，一式做8次。