皮膚的老化，分為內在及外在兩大因素。內在因素，主要與基因、身體健康、生活型態有關；外在因素，主要跟防曬、保濕有關。適當運動、良好生活習慣及飲食，可減慢皮膚及內在器官老化的速度。防曬及保濕，則可減少外在環境刺激所造成的皮膚老化。對於夏天來說，防曬及保濕尤其重要，也是我們最容易做到、效果最好的抗老化方法。

防曬方面，台灣的夏天又濕又熱，選擇防曬乳時，除了防曬係數（SPF）外，還需要注意防曬乳的防水性。建議應準備兩種防曬乳：一為水性防曬乳，提供臉部日常使用；另一種為防水性防曬乳，提供身體部位防曬，戶外及水上活動也可使用。

防水性防曬乳，可細分為耐水及抗水。耐水指的是在流汗或潮濕的環境下，可以提供四小時的防曬效果；抗水則有八小時的防曬，但缺點是塗起來很油膩。在海濱及水上活動時，必須使用抗水防曬乳，才能真正有防曬效果，倘若使用水性防曬乳，防曬效果只能持續不到二十分鐘。

小朋友也必須注意防曬，孩童時期如果常常曬傷，長大以後容易長痣，罹患皮膚癌的機率也會比較高。目前市面上也有一些針對小朋友發展出來的防曬噴劑，比較清爽，小朋友的接受度也較高。

保濕方面，夏天流汗多，所以皮膚容易出油，但過度清潔反而會使表面保護層流失。容易過敏及長痘痘者，更必須注意皮膚的清潔與保濕，特別是對油性膚質的人來說，一天可能會洗臉好幾次，如果使用不夠溫和的洗面乳，會更容易長痘痘。

一般來說，中性或是弱酸性洗面皂（乳）較不會傷害皮膚，它可以去除掉皮膚表面多餘的分泌性油脂，卻不影響表面的保護層。另外，抗痘洗面乳，只適合有嚴重化膿性青春痘者，也不建議長期使用。（上）

（作者為天主教耕莘醫院新店總院皮膚外科醫師  陳志剛）