人的生理和心智機能，得到適當的運用，令其發揮功能，就能活得健康，表現出更好的創意和精神力。我們的體能、思考、智慧和感情，使用得多，越用越豐沛；怠惰不用，就會遲鈍退化。

美國研究老化醫學的專家華特．鮑立茲（Walter M. Boritz）發現：忽視身心活動的需要，會破壞健康，導致身體和心智的衰老，造成廢用症候群（Disuse Syndrome）。凡是廢棄不用的身心機能，都會面臨萎縮退化。

於是，當一個人放棄身心活動時，就會出現一連串的問題。包括心臟血管脆弱、骨骼容易斷裂、肥胖、慢性疾病、情緒鬱悶及早衰等現象。人的心智和思考，若長時間不用，也會衰退和僵滯。因此每個人都應該保持適當的運動，用腦思考，保持人際互動，這不但有益健康，而且常保敏悟，益壽延年。

最近有些年輕人，不喜歡運動，整天在網路上遊戲交談，荒廢學業、工作和應有的責任承擔。白天精神不濟，夜裡滯留網上通宵達旦，無法上班工作，更不願接受訓練，學習一技之長，窩在家裡走不出來。心理學家把這群人稱為尼特族（NEET）。這些人的意志漸漸消沈，無法面對現實生活，身體也跟著衰弱下來。

我想起佛陀在《百喻經》說過一個故事。古時候有一個人，想要在幾個月後宴客，需要大量牛奶。他為了累積足夠的牛奶，想出一個點子：把牛奶藏在牛的肚子，不要擠它，屆時就有牛奶可用。可是到了請客的那一天，他養的那幾頭牛，通通擠不出奶來。佛陀用它來比喻，人要精進努力，心智才會開展，要懂得及時與人分享創造出來的成果，否則就不能豐富生活，失去光明的人生。

就個人而言，我們需要振作，透過思考和行動來創造健康幸福的人生。就社會而言也是一樣，如果整體社會性格，失去活潑創造的活力，規避現實的挑戰，那麼這個社會，就像停止擠奶的牛，泌不出好的牛乳來。因此，社會性格中的頹廢思想，是要防範導正的。

人必須有工作，有休閒；有自我靈修，有社會活動；有學習、有喜樂；有安止養性，有運動磨練，這是生命的真理。反之，讓自己怠惰荒廢，生命力就會漸失，衰弱老化將會侵蝕健康，疾病纏身會毀掉幸福。從近年來憂鬱症和慢性病的蔓延，以及尼特族的增加，就值得我們警惕。

我們不但要防範廢用症候群的蔓延，更要發揚勤奮精進的精神，以及通達喜樂的襟懷，只有從這兒著眼，我們才活得健康幸福。

（心理諮商專家）