【記者江俊亮專題報導】運動教練謝瓊儀多年來指導銀髮族運動，還擔任學妹的跆拳道助教，讓七、八十歲長輩也能踢破木板，「看到長輩的笑顏，是最大成就」。

謝瓊儀畢業於中正大學運動與休閒教育研究所，擁有籃球、游泳、健力教練等證照。七年前，中正大學體適能健康促進實驗室承接「運動 i 台灣」計畫，謝瓊儀指導銀髮族健身，課程結束時，一名老奶奶送她手織零錢包，附字條寫道：「謝謝您帶給我們健康和快樂！」讓她感受到「帶給老人健康，是多麼有意義」。

許多銀髮族怕受傷、開過刀、缺乏正確觀念，對運動裹足不前。謝瓊儀將彈力帶、壺鈴、啞鈴等簡易器材帶進社區，耐心講解「不會一開始就讓大家提很重」，化解長輩疑慮，銀髮族開始愛上「癮Joy體育課」。

今年暑假，謝瓊儀擔任研究所學妹曾秀娟的助教，指導銀髮族跆拳道。曾秀娟用順口溜，「椅子坐一半，感情才袂散」、「身軀站乎挺，才會顧家庭」，漸進教學，讓長輩不到兩個月就能打拳、前踢、側踢，體會品勢、擊破木板的成就感。

謝瓊儀說，曾有失智長輩大鬧課堂，讓她有點動怒，沒想到下課後對方忘了此事，跟她有說有笑，讓她恍然大悟：「原來放不下的是自己。」她說，看到長輩的進步與笑顏，是最大的成就；也有傷感的時候，就是聽到長輩「永遠缺席」了，因此每次上課，她都抱持一期一會的態度。

研究生蕭聿芸說，銀髮族增強核心肌群，是可以做到的；另一位擔任助教的學姐莊安茹說，銀髮族運動，提升大腦健康，身體更強壯。