文／薇樂

將雙手置於身側，我躺在瑜伽墊上靜靜感受，木片百葉窗帘將晨光整齊裁切，印在木製地板和我的身上，空氣中充滿葡萄柚與迷迭香精油的清爽氣息。我喜歡在早晨伸展筋骨，讓一整天活力充沛，但小時候的我其實很討厭運動，每到體育課就垂頭喪氣。

如果運動是一件令人挫敗的事，即使有心培養習慣也容易半途而廢。其實，運動也可以成為享受生活的方式之一，前提是找到適合的項目和步調。國小、國中到高中，連兩節的體育課總是以我的弱項──跑操場當作開場白，上課期間只祈禱盡快下課鐘響。從小體弱多病的我跑得慢，體適能測驗的八百公尺長跑更是每學期的惡夢。看著無止境的紅色跑道，計算繞不完的圈數，二氧化碳堆積在胸腔內，淋漓汗水攀附於全身毛細孔……當全班隊伍終於停下腳步，排名倒數的我彎下腰，盯著地面氣喘吁吁，跑道上的白色標線在昏花的瞳孔中左右震盪，我抬著沉重步伐，嘗試穩定心跳，卻在深呼吸的過程中感到胃部翻攪。自從接觸的運動種類愈來愈多，我才發現，運動其實可以自在舒適，而有眾多優點的跑步項目只是不適合我。

在好友陪同下，我踏入充滿植物香氣的瑜伽教室，迎接我的是落地鏡面牆、整齊平鋪的瑜伽墊和音響播放的悠揚旋律。老師親切的簡短招呼後，請我們坐在墊子中央，閉上雙眼平心靜氣。從暖身延展到肌力訓練，我才了解，看似柔和的瑜伽，其實蘊含剛強的力量，也需要全身協調和充分耐心，才能好好完成每個動作。老師在過程中強調，不需要強迫自己速成困難華麗的動作，而是在扭轉、延伸、鼻吸鼻吐之間感受身體的變化，配合自己的步調完成適當的挑戰。我漸漸在瑜伽中找到樂趣和自信，也願意在課後主動訓練，或是和老師討論不清楚的環節。經過多次練習，我發現不只自己的肌耐力提升，偶爾小跑步時，也不會臉色發白暈眩了！運動時的心態不再是窘迫逃避，而是專注且樂在其中。

如果和我一樣笨手笨腳、手無縛雞之力的人也別灰心，每個人一定都能在某項運動上發掘熱情，進而培養健康的生活習慣。大休息後，我慢慢起身，脈搏平穩地沐浴在早晨陽光下，雙手合十於胸前，感謝身體和我一起進步，結束今天的練習。