《律動太極》單手舉

蔡台屏｜2008.02.19

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身體兩側的內臟器官，可以由牽引動作來促進胃腸蠕動，增強消化機能，動作要領是單手舉，輕鬆易學。

身體自然站立，兩手為掌，指尖相接於小腹前，掌心雷朝上。

兩手向內翻掌，掌心向上，吸氣時，右手自右前方緩緩上舉。吸滿氣停8秒，右手落下，左手順勢而上，相接於小腹前。

重新開始，改為左手上舉，右手下按，左又調換練習，反覆做6到8次。