春節後天氣依然濕冷，加上寒流，門診出現不少雙手「冷吱吱」的女性朋友。現在不少年輕女性，不愛運動、愛熬夜看影集、與好友聊天總是吃冰冷飲，愈冷愈喜歡吃冰淇淋，造就不少我所稱的「白雪公主冰手指一族」。

近日有位令我印象深刻的二十歲女性，是典型的「白雪公主冰手指一族」，夏天喜飲冰涼、常熬夜上網聊天，整日手足冰冷，經期常延遲，為痛經所苦，手腳在此次濕冷寒流中幾乎快凍傷，用暖暖包或電暖爐仍舊疼痛，不但臉白無光澤、唇舌淡白，把起脈來細欲絕，其主要是因長期晚睡導致體質血虛，長期飲冷臟腑受寒，加上寒流來襲導致寒凝經脈，外風外濕更造成手足痺痛。

先用艾條溫灸足三里、氣海、關元、命門等穴，溫通經絡、散寒、濕暖臟腑、增加抵抗力。處方給予當歸四逆湯加減，予以溫經散寒，復陽生陰，養血通脈。並告知注意保暖，外出穿戴帽子、圍巾、口罩、手套，增加熟熱食，多吃紅色蔬果，促進血液循環；少吃性冷食物，適度飲溫水，多在室內運動，可在看電視時蹲馬步，十時半前一定要上床睡覺等。建議臥房除睡覺外，整日用除濕機除濕，並正確小心用電暖器，將溫濕度，調到溫暖宜人的程度。

一周後回診，她笑臉迎人，氣色好到大家都看到。其實，我常告訴病人我的「六分之一護一生」法則，疾病要痊癒、要健康長壽，六分之一靠好醫師教導，正確醫學養生知識；六分之一靠對的醫師給予正確醫療；六分之一靠自己堅持良好生活作息；六分之一靠不斷修正並維持好的飲食習慣；六分之一靠時時保持好心情；六分之一靠好的人際關係。

此位女性病患之所以能快速離開「白雪公主冰手指家族」，是因她不只按時服藥，更積極作到醫師的叮嚀，並且答應以後儘量不吃冰飲冷，讓我看到「活力健康美少女家族」又多了一位新成員。

（本文作者為中醫學碩士、壢新醫院中醫科主任陳威達醫師）