來自印度的愛笑瑜伽其實非常簡單，困難的地方不是你的身體會不會做，而是你的腦袋願意不願意去做，即使願意去嘗試還不夠，還要持續天天練習，直到內化成為習慣的笑。

此項運動創始人 Dr. Kataria 說：「如果您偉大的腦袋不想笑，可以先讓您的身體笑出來。」因為快樂而笑出來，人人都會；但是因為愛笑，讓人原本鬱悶的心情快樂起來，就不一定人人都會了。

愛笑俱樂部需要一個帶領者稱為「笑長」，他負責指揮協調，帶領三步驟是1.「說明」2.「示範」3.「下口令」。

「說明」：解釋將要進行的動作名稱和作法。

「示範」：把笑法的動作示範一遍。

「下口令」：大聲喊出「預備－－開始！」。

大家同時做動作，可以去除拘束害羞並產生更大的笑果。