過分補鈣易患心臟病及中風

更年期後婦女鈣質流失，易有骨質疏鬆症，容易引致骨折。但紐西蘭奧克蘭大學研究發現，更年期後婦女每日服用鈣補充劑，有可能增加患心臟病和中風的風險；香港骨科及骨質疏鬆治療及研究中心總監劉明珠醫生表示，每日服用一至兩片鈣補充劑未必過量。

每周步行一小時降低腸癌風險

美國華盛頓大學醫學院花十六年間，觀察了近八萬名中年婦女，部分在研究期間患上大腸癌。結果發現，每周步行一至一點九小時的婦女，比完全沒有步行的人患大腸癌的機會少百分之三十一。另外，每周進行超過四小時中度或劇烈運動的婦女，其患上大腸癌的機會更少百分之四十四。

身體狀態好壞與死亡風險有關

美國心臟學會的《迴圈》雜誌網路版近日發表報告說，一項大規模研究證實，透過鍛鍊保持良好身體狀態，可大幅降低死亡風險。研究人員花了八年時間，跟蹤調查一萬五千六百六十名平均年齡六十歲的老兵。調查期間研究員透過跑步機等方式測試，結果證實，每天快走三十分鐘，每周堅持五天，至少可以將死亡風險降低百分之五十。