2007年ING台北國際馬拉松高達11萬人參與創新紀錄、據體委會的調查，全國14縣市運動人口倍增，你，在其中嗎？

不少研究顯示，運動好處多多，除了能增加耐力，維持適當體重，促進心臟血管的健康外，也能刺激腦內分泌安多酚、左旋色胺酸等化學物質，讓人神清氣爽，擁有好心情。

隨著台灣經濟生活壓力日趨擴大，國人休閒運動量越來越少，尤其在都會地區，平均休閒運動量隨著年紀的增加而減少；台灣勞工工作時間為全球第1，工作占據大多數時間，而休閒卻又多用在補眠、看電視等靜態活動上，忽略了戶外的休閒運動，導致身心、生活品質皆不佳的現況。

生活愈來愈忙錄，每天被工作壓的喘不過氣來，你可別以為工作上的勞動就代表有「運動」到了。客觀來說，運動必須可以隨心之所興，充分做好身心的準備，在合適的時地，著舒適的服裝，隨時可以依身體的感覺而停止。

勞動不等於運動，勞動往往處於一種反覆單調的機械式動作，是局部的、被動的，活動的部位酸痛，不動的也酸痛，這種全身不均勻的勞動達不到鍛鍊身體的目的，而運動時都帶有一種放鬆的情緒，雖然，兩者都在不停的「動」，但是由於心情上的不同，當然對身心的作用也不同。

「要活就要動」今天是周末假日，看完報紙、投完票，小憩片刻，放鬆心情，陪同家人、好友，一同去運動運動吧！