【記者陳瑞娟台被報導】睡眠與健康有密切關係，但現代人卻常有失眠困擾，根據台北醫學大學調查，百分之七成年人有原發性失眠困擾，若再加精神疾患造成的失眠，失眠人口將達成年人口的二成；醫師表示，若失眠問題困擾二周以上，建議尋求專業醫師協助。

台北醫學大學護理學院教授蔡佩珊隨機抽樣大台北地區二個行政區，共三萬六千多位民眾受邀參加問卷調查，結果發現，有近二成民眾符合失眠定義，若排除精神疾患則約有百分之七人口是因壓力、生活步調，甚至是基因造成的原發性失眠。

蔡佩珊說，根據美國最新統計，美國原發性失眠人口僅占百分之五人口，台灣卻有近一成人口，值得注意；她說，原發性失眠可用認知行為療法或生物回饋法來治療，例如肌肉放鬆、皮膚傳導等方式，可以降低交感神經焦慮。

另外，夜貓族睡眠延後障礙，老年人睡眠提前障礙，或每天無固定睡眠、清醒時間不規則節律障礙等睡眠障礙，若影響到健康或日常生活，也須尋求治療。

北醫大學睡眠中心醫師康峻宏表示，嚴重睡眠節律障礙者，可用節律治療、光照治療及藥物治療等方式。光照治療是提供人工光線，以刺激上視交叉核神經，早晨進行照射，可提早睡眠發生；傍晚或晚上照射，則可延後睡眠出現。

康峻宏說，現代人睡眠總時數下降，但失眠的嚴重性常被忽略，已有很多研究顯示，長期睡眠不足者對健康影響甚鉅，例如高血壓、高血脂、肥胖及癌症等，且「睡債」是會累積的，失眠者最好在短時間內補足，以免身體健康受影響。他強調若有二周以上的失眠困擾生活，就應尋求專業治療。