俏媽咪一旦心情不好，臉色失去光采，皮膚會抗議，不是長痘痘就是膚色暗沈。皮膚專賴碧芬表示，不正常的生活作息或情緒穩定與否、壓力是否控制得當，都會造成身體種種的變化，而使皮膚的狀態變得較糟糕，像情緒壓力足以讓肌膚變得油膩、暗沈、無光澤。

如何讓自己的情緒維持在最佳狀態，而讓皮膚變得白嫩細緻，也就是「情緒美白」的方法有哪些，賴碧芬提供以下幾點供姊姊妹妹參考：

悆聽音樂：不論是古典音樂、民族音樂或流行音樂，都有助於緩解緊張的情緒。

悆演奏樂器：如果你會彈鋼琴、吉他或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。你不需正襟危坐地練習，隨便彈奏撥弄即可，也不用太注意，節拍和音準。

悆運動：在論及緊張和壓力時，差不多都把運動列為最有效的鬆弛方法之一。你用不著從事爬山等劇烈運動，只需躺在運動墊上，花十多分鐘做做伸展運動，讓四肢有舒展的機會。

悆看電視：電視螢幕上各種有趣、開心的節目，能有效地使你暫時忘掉煩惱，舒解緊張的情緒。

悆園藝：若你的住處有花園草地，那麼種花栽草不僅提供新鮮空氣，也能有效地鬆馳緊張的心情。如沒有多餘的精力，光給草地澆水也能收到鬆弛身心之效果。假如沒有草地花園，可在室內養植小盆栽。

悆閱讀：閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解緊張情緒，還可使增加知識和樂趣。

悆沐浴：除了可緩和緊張的情緒，還有消除疲勞的功效。把浴室的燈光調暗一點兒，然後在溫熱的水裏浸上一二十分鐘，靜靜地感受疲倦的身體被溫水撫慰。在閉目養神之餘，若播放一曲輕音樂，或點燃一根有香味的蠟燭，更可加強輕鬆的情調，浸泡完後，用一條大軟毛巾把自己包裹起來，然後躺到床上，墊高雙腿休息。

悆食物：洗、切調味和下鍋等烹飪功夫對消除精神緊張很有效果。如果嫌做一頓飯太費時間，也可簡單地制做一些食品。