戰國時期著名的哲學家、思想家和文學家莊子，在人類平均壽命只有四十歲左右的先秦時代，竟然活了八十三歲，這在當時來說，要算是十分高壽的人。

莊子很重視人的思想情志，因此他處世曠達，從容自得。就是現在我們所說的「精神系統的健康，是人長壽的第一個條件」。《莊子‧在宥》篇記載：「人大喜邪，毗於陽；大怒邪，毗於陰。」大意是：人過分地歡樂，會傷害陽氣；人過分地憤怒，會傷害陰氣。《莊子‧天道》篇中說：「無為則俞俞。俞俞者，優患不能處，年壽長矣。」大意是：對一個從容自得的人來說，任何的憂愁禍患不能在他身上停留，所以他就能延年益壽。《莊子‧讓王》篇中寫道：「不能自勝而強不從者，此之為重傷。」

大意是：不能克制自己錯誤的感情，而又強硬不順從自我感情，錯誤的欲念就會和良知相鬥，反而使內心倍添煩惱，這就是雙重的傷害。莊子告誡後人：一個人猶豫彷徨，舉棋不定是最苦惱的。

應在深思熟慮之後，早作正確決斷，避免精神上的「重傷」。從莊子這些言論中可以看出，人要想長壽，必須情志安定，無驚無憂，逍遙自在，保持精神系統的正常運行，自然不易生病。這樣，才能維護人體健康。