問：身邊總是有些很難相處及討厭的人，雖然我盡量以平和的心來相處，但總是覺得為何我要如此低聲下氣的對待？若完全不理會，又覺得怪怪的，真為難。

福報禪師答：要低聲下氣對待難以相處的人，的確讓人感到不平。相對的，當憤怒或怨恨時，往往讓人覺得將情緒宣洩是種解脫。但從佛教觀點來看，如果我們任由憤怒與瞋恨這類負面情緒宣洩，它們將會變得更強而有力，讓自己更容易情緒爆發。這種未經修行的「心」，常不由自主地受制於種種煩惱與情緒，以致無法有真正長遠的快樂。

要了解想法和情緒如何運作，學習把內在衝突的負面指認出來，我們可以省察自己經驗，當時瞋恨或憤怒出現時，接著它們會消失一陣子，然後會受到正向念頭與負面情緒所左右，這時就是修為受考驗的時候，具有智慧的人，就可從中學習到，世事無常、心念也無常。

只是祈願自己的慈悲增長是不夠的，必須再三努力，持續培養內在的正念能量，轉化心境的關鍵在於不斷下功夫後的熟能生巧。例如憤怒，先了解其破壞性有多大，接著嘗試強化自身的正向想法，逐步減少憤怒或怨恨等情緒的強度。

我們可從所有的人都出自本性想要離苦得樂，為何如此深切渴望得到快樂卻反而不斷遇到痛苦呢？真正解脫與心境自在，必須離開負面心性與情緒染污的自由。生氣與仇恨會破壞我們的內在平靜，唯有強化內在「慈悲、寬恕、知足、自律」等好特質，真正持久的平靜才會發展。

每個人都想追求快樂、摒棄痛苦，對於「有理說不清」、難以相處的人，如果我們不能幫助他，至少不要傷害他，這是基本的原則。一個回合，了解對方的層次，你就放下，以後減少往來，你可念佛回向給他，避免惡緣牽纏不清。