適用者：腰背酸痛、肝臟功能不好，夜貓族、缺乏運動而希望自然減重者。

效果：每天睡覺前，先練習3分鐘舒肝功，再喝一杯溫開水，有效消除黑眼圈，也對減重有很大的幫助。

功法步驟：

1.兩腳與肩同寬，兩腳分開站立，兩手從大腿根內側開始順大腿內向下拍，拍的時候要微微用力。

2.一邊向下拍腿，一邊腰部順勢向下彎曲，從腿根部至腳尖分9次拍打，同時嘴巴張開，將胸腹腔的濁氣排出。

3.如此反覆從上至下拍打共做10次。