沒靈感怎麼辦？不妨學學發明大王愛迪生（Thomas Edison）和超現實主義畫家達利（Salvador Dali）打個瞌睡吧！相傳這兩人在需要靈感時，就會跑去瞇一下，他們會坐在椅子上，手裡拿著湯匙或鋼球等物體，一旦進入睡眠狀態，手上的東西就會掉落地面，被瞬間的撞擊聲吵醒後，會立刻繼續手上的工作。

科學網站Live Science報導，現在有研究證明，這種打瞌睡方法是有科學根據的，因為人的大腦會在此情況下進入第一階段睡眠，又稱為半夢半醒的淺眠階段（Hypnagogia）或「N1」，在進入深層睡眠前僅持續幾分鐘，但真的可以激發創造力。

進入淺眠者 83%找出答案

巴黎大腦研究院（Paris Brain Institute）的睡眠研究員、該研究的共同作者奧迪特（Delphine Oudiette）表示，人們在夜間睡眠中，大約有百分之五的時間處於「N1」階段，但過去很少有科學家做過相關研究。

研究團隊找了一百零三名容易入睡的受試者，要求他們在實驗前一天，要睡得比平常少一些，受試者拿到十個數學題，和兩個可參考的規則，解謎的關鍵是找出數列中隱藏的規則，奧迪特表示，「創造力包含兩個要素：原創性，以及對前後文的判斷」。

結果有十六人破解題目中的「潛規則」，剩下的人則在這階段測驗結束後，獲得二十分鐘休息時間，這些受試者被要求在暗房的椅子上放鬆，或以舒服的姿勢睡覺。由於不同睡眠階段的腦電波模式不同，團隊讓受試者戴上量測腦電圖的頭盔，確認他們是否有進入N2睡眠階段。

休息時間結束後，受試者被要求繼續解題，研究人員發現，進入「N1」淺眠階段至少十五秒的人，有大約百分之八十三找出數列的隱藏規則，並解出答案，但保持清醒及進入「N2」的人，分別只有百分之三十一與百分之十四找到答案。

保持半知覺 思路飄散較遠

聖塔芭芭拉加州大學心理學家史庫勒（Jonathan Schooler）表示，「新的結果顯示，當人們半夢半醒時，會達到一個屬於創造力的甜蜜點，並能夠藉此接觸到平常無法接觸的思路，但不至於去得太遠，最後把念頭弄丟了」，至於為何「N1」階段是「創造力的甜蜜點」，目前還不清楚原因，奧迪特認為，可能是因為人們在此時仍對周遭環境保持半知覺的狀態，但也可以讓思緒隨意飄散，創造一個「鬆散認知與奇怪聯想」的狀態。

研究人員詢問那些受試者在快睡著、杯子掉下來之前，腦子裡閃過什麼畫面，其中一人說，「某個瞬間，我看見一匹馬出現在醫院裡，還有另一個男人也正在和我做一樣的實驗，他看起來年紀比我大，臉上還掛著像是塑膠頭盔的東西」；還有人看到幾何圖形和各種顏色，研究人員指出，大約三分之一的回答與他們獲得的數學題有關，只是受試者自己並沒有發現這之間的關聯。