【本報台北訊】現代人長時間盯電腦、手機螢幕，長時間下來造成眨眼次數愈來愈低，眼睛未受保護，容易感染甚至引發眼瞼炎、乾眼症等眼睛疾病。知名眼科診所院長李文浩表示，看似只有5秒鐘的眨眼動作，眼睛卻在秒瞬之間完成一連串動作來保護眼球。他補充，平時可做熱敷、清潔、保健，保養眼睛的健康。

5秒眨眼有多重要？眼睛同時完成一連串動作保護眼球

一般人眨眼平均每分鐘15∼20次，從眨下去到睜開的瞬間，角膜處於短暫破裂的狀態，位於太陽穴附近的淚腺袋，開始分泌淚水到眼膜，同時間，在睫毛根部底下的瞼板腺會分泌油脂，以「油包水」的方式，形成由內而外具有黏液層、水液層、油脂層的「淚膜」，李文浩表示，淚水就是不含紅血球的血清，可以達到修復、維持眼球溼潤。

李文浩表示，有些人睡覺時眼睛會微微張開，淚液就會被蒸發掉，建議民眾睡前不要點藥妝店的眼藥水，因為通常含有防腐劑，「防腐劑只會讓眼睛愈點愈乾」。而是要盡量使用藥膏或凝膠，尤其是維他命A的藥膏，睡前時抹上一層讓眼睛達到保濕作用。

愛美是天性，化妝也是人之常情，但清潔保養務必要正確、確實，李文浩表示，女生的內眼線、假睫毛、睫毛膏等等產品，容易阻塞眼睛、還會長寄生蟲（蟎蟲），且一個毛囊通常會有3-4隻蟎蟲在裡面，常見症狀為搔癢，以及清晨時睫毛根部有白色碎屑、分泌物。 

李文浩強調，保養眼睛平常就要做起，正確的步驟才能預防眼瞼炎的發生：

步驟一　熱敷

首先清潔雙手、摘除隱形眼鏡、使用熱毛巾、乾蒸氣眼罩，或者定時控溫的熱敷墊（45度C，熱敷10分鐘），最好是有醫療器材許可證的熱敷墊，才有安全保障，並將熱敷用品輕輕覆蓋於臉部、閉眼休息。

步驟二　清潔

熱敷後，可使用眼部專用清潔液擦拭，養成每日眼瞼清潔2-3次的衛生習慣。以棉片沾取適量的眼部專用清潔液，甚至是含有茶樹精油成分可以除蟎蟲，由眼頭至眼尾單向輕輕擦拭，清潔眼部及睫毛根部的分泌物。另外，每天可以使用棉花棒，將眼屎等分泌物掏出，保持清潔，否則用手搓揉，會加重受到感染的可能性。 

步驟三　保健

除了熱敷與清潔，民眾每天務必保持充足睡眠，均衡飲食，並少吃刺激性食物，多吃富含維他命A、C、E的蔬果，或是可以補充維生素D3。李文浩強調，民眾要注意自己的用眼習慣，定時休息，每隔50分鐘休息5-10分鐘，還要留意眨眼次數。若有發炎等不適問題，請儘速諮詢眼科專科醫師。

報導來源：健康醫療網