文／洪金鳳

我在女性健身房運動三年半，每天肌力訓練三十分鐘已成為生活的一部分，不管我到哪個地方、做什麼事，都會安排三十鐘的運動時間。如果哪一天沒有運動，就會覺得渾身不自在，好像該做的事情沒完成一樣。

因為運動帶來的效應是健康、活力、有精神，到處旅行時體力充沛、神采奕奕，很少喊累。很多同事、朋友看到我運動的成果，紛紛向我討教，之後，也有許多人和我一樣，接續加入運動健身的行列。

我總是跟親朋好友分享：「在健身房裡運動，因為要繳月費，所以我會覺得每天一定要去動一動才划算，長期下來，自然強化了身體的肌力。還有，一定要在教練的指導下練習，才不至於自己亂做導致受傷。」

「最令人開心的是，我在運動的過程中了解到水的重要，並且養了成多喝水的習慣（以前我只喝有味道的水，如咖啡、茶或飲料，不喝白開水）。現在的身體狀況，都表現在充滿活力的日常，以及健康檢查的亮眼數據上。」

每次看到運動場上有母子檔、姐妹檔，有三代同堂，也有好友三五成群結隊來運動，都讓我感到十分歡喜。因為，只要大家願意常來動一動，保持身體健康，兒女就不必提早照顧長輩，也可讓每一個家庭更加幸福。我常把這些親身見證的溫馨畫面分享出去，也獲得許多正面的回響。

現今，周遭很多同事都跟著我一起去運動，大嫂與幾位親朋好友也都加入了健身的行列，我想，這除了是愛自己的表現，也是愛家人的最好方式。

不要懷疑，在拉筋伸展、揮汗過後，一定可以漸漸讓那原本灰暗的人生，陽光普照！