《大家來養生》上班族一天計畫 叮嚀/營養師傅慧杰 ｜2007.12.09 語音朗讀 865觀看次 字級 大 中 小 ●早上以一杯豆漿開始，豆漿除了能增強抵抗力，還可以改善暗沉的膚色。●吃完早餐，最好走路上班，如果路程太遠必需坐車，那就提早兩站下車。●已經在辦公室坐了兩小時，趕快起身伸腰踢腿做運動。●午餐時間到了，健康養生餐上桌。●枸杞桂圓茶當下午茶。●下班了，晚餐多吃芝麻、糙米及蜂蜜。●晚上聽輕音樂。 前一篇文章 健康檢查 也有風險 下一篇文章 《寒冬養生熱飲》蔓越莓花草茶 熱門新聞 01與精品品牌撞鞋 印度涼鞋打專利戰2025.12.2102佛光山高雄佛教堂 營建工地評鑑特優2025.12.1903太陽瓶燈泡 點亮貧困家庭希望 2025.12.1904銀杏點亮．東京印象2025.12.2305邂逅佛教 安頓身心2025.12.2106【時光重逢】花宅海邊美術館2025.12.1907【動物奧斯卡獎】猜猜誰最會演（上）2025.12.2108北島佛光山獲四星肯定 園林躍升具重要意義庭園2025.12.1909日球星率道奇連霸 2025體壇最驚奇 2025.12.1910社論--瞋恨的危害2025.12.21 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 吃番茄料理 避開睡前2至3小時放鬆高歌可促進健康 心情愉悅益心肺功能北捷事件後 中醫：疏肝養腎解恐慌冬季防心血管疾病 注意保暖多吃蔬果單車隊環台送暖 救助急難家庭 多走少坐隔天心情好 比高強度運動更有效