《大家來養生》上班族一天計畫 叮嚀/營養師傅慧杰 ｜2007.12.09 語音朗讀 887觀看次 字級 大 中 小 ●早上以一杯豆漿開始，豆漿除了能增強抵抗力，還可以改善暗沉的膚色。●吃完早餐，最好走路上班，如果路程太遠必需坐車，那就提早兩站下車。●已經在辦公室坐了兩小時，趕快起身伸腰踢腿做運動。●午餐時間到了，健康養生餐上桌。●枸杞桂圓茶當下午茶。●下班了，晚餐多吃芝麻、糙米及蜂蜜。●晚上聽輕音樂。 前一篇文章 健康檢查 也有風險 下一篇文章 《寒冬養生熱飲》蔓越莓花草茶 熱門新聞 01【詩】五月節2026.06.1902不思議生態旅遊 2026.06.1403活到老學到老 讓AI成為學習夥伴2026.06.14047種早餐食物 吃了血糖不飆升2026.06.1505會生長的鞋子 小學穿到青春期2026.06.1306【風雲人物57】韓國藝術家金允信 豪邁雕出自己的人生2026.06.1307為什麼愈休息愈累？2026.06.1308世足壁畫 諷美彈襲伊朗2026.06.1409星雲大師全集㉑【佛教管理學③】教育篇 佛教要進入校園 ②2026.06.1310【植感日記】花團錦簇 豐盛圓滿2026.06.14 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 抗菌未必更有效 洗手用一般皂就夠夏至養生清熱顧心脾 防中暑多喝水護腸胃國小擁藥草園 學生端午樂採艾草蔬果吃對比吃多重要 補足黃烷醇護心血管營養師：吃粽子前 先吃蔬菜墊胃超加工食品傷大腦 回歸蔬果天然飲食