《大家來養生》上班族一天計畫 叮嚀/營養師傅慧杰 ｜2007.12.09 語音朗讀 876觀看次 字級 大 中 小 ●早上以一杯豆漿開始，豆漿除了能增強抵抗力，還可以改善暗沉的膚色。●吃完早餐，最好走路上班，如果路程太遠必需坐車，那就提早兩站下車。●已經在辦公室坐了兩小時，趕快起身伸腰踢腿做運動。●午餐時間到了，健康養生餐上桌。●枸杞桂圓茶當下午茶。●下班了，晚餐多吃芝麻、糙米及蜂蜜。●晚上聽輕音樂。 前一篇文章 健康檢查 也有風險 下一篇文章 《寒冬養生熱飲》蔓越莓花草茶 熱門新聞 01全中運張雅佳游泳 3 金 雙破全國2026.04.2402【詩】 鐮刀俠2026.04.2103氣候變遷 牽動美年輕人生育觀2026.04.1904佛光山開山60周年 傳授三壇大戒2026.04.20052026地球日 行動永續綠色未來 2026.04.2206人情冷暖與計算 悅讀〈 杜十娘怒沉百寶箱 〉2026.04.2107永和學舍慶佛誕 千人浴佛清淨身心2026.04.2208火金姑復育有成 螢光爆發2026.04.2109嘉義．朴子 樸城煙霞古韻長 水道遺風話滄桑2026.04.2010社論--世界民主大倒退2026.04.19 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 銀養創新料理賽 報名無糖手搖飲逾半含糖 多喝白開水有益健康苦瓜營養價值高 清熱解毒、控血糖9成孩童水果攝取不足 從早餐補充強化免疫病友投手丘開球 肩關節治療新里程豆漿搭膳食纖維配料 手搖飲輕食化減負擔