《大家來養生》上班族一天計畫 叮嚀/營養師傅慧杰 ｜2007.12.09 語音朗讀 858觀看次 字級 大 中 小 ●早上以一杯豆漿開始，豆漿除了能增強抵抗力，還可以改善暗沉的膚色。●吃完早餐，最好走路上班，如果路程太遠必需坐車，那就提早兩站下車。●已經在辦公室坐了兩小時，趕快起身伸腰踢腿做運動。●午餐時間到了，健康養生餐上桌。●枸杞桂圓茶當下午茶。●下班了，晚餐多吃芝麻、糙米及蜂蜜。●晚上聽輕音樂。 前一篇文章 健康檢查 也有風險 下一篇文章 《寒冬養生熱飲》蔓越莓花草茶 熱門新聞 01【悅讀人生】 與羊共舞2025.09.0502佛大、南華校長 回山禮拜星雲大師 2025.09.0603【詩】追光者2025.09.0804星雲大師全集【講演集】禪學與淨土—禪堂的生活與清規 4-42025.09.0505達拉斯講堂跨宗教午餐會 祝願世界和平2025.09.0506無電照明 阿凡達夜光植物成真2025.09.0507【視覺DJ】礁石間的驚喜2025.09.0708南天寺供僧 願平安幸福照五洲2025.09.0809白露養生潤肺防敏 保溼防晒多喝溫水2025.09.0510巴西佛光人捐贈物資 慈善機構致謝2025.09.06 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 直髮夾電捲棒用10分鐘 恐釋出百億個汙染微粒放鬆身心靈 瑜伽3動作有助入睡今年百日咳累計44例 近10年新高秋天戴口罩保護呼吸道 別忘補充維生素D與鋅隔夜菜切勿反覆加熱 細菌滋生恐危害健康補充維生素C強健頭皮 多吃芭樂調整皮脂分泌