文／顏福南

照顧好自己的身心，這句話聽起來很容易，做起來卻很困難，因為我們往往容易看見別人，卻看不到自己的好與壞。照顧好自己的身心，才能安頓與寧靜，寧靜致遠，生命才會自在。

每個人來到世間都有自己的舞台與步調，有的人熱中音樂，有的人喜歡文學，有的人寄情球場，各有千秋，自有樂趣。有的人年少有成卻英才早逝；有的人年輕平庸而大器晚成；有的人專注忙碌事業發達；有的人喜歡平淡清靜過日，沒有絕對的好壞，每個人都有自己過日子的方法，不用攀比。生命就是各自經營的花園，認識自己、愛惜自己，不要在乎別人的眼光。

照顧好自己的身心，別隨著外在起舞，在這資訊氾濫的時代，每個人都可以大鳴大放，但媒體傳播的快速，讓我們難以判斷誰是誰非，有時候會落入團體的迷失，就像這次疫情期間，我們看見很多網路不當的謠言，有的謠傳吃某種偏方不會染病，有的散播購買醫療物資的詐騙網頁，再加上疫情期間負面新聞充斥，往往讓人失去理智。如果我們沒有一顆理性判斷的心，就會容易相信這些流言蜚語，甚至吃虧上當。世界愈是紛沓雜亂，我們的心愈要澄清寧靜，靜下心面對紛紛擾擾，相信一切都是最好的安排，冷靜才有智慧。

照顧好自己的身心，學習敏銳的覺察。如果知道自己容易衝動，就要懂得控制情緒，不要被負面情緒左右，甚至做出無法挽回的憾事。學習以口語表達感受，當別人提及你不喜歡的事情，要懂得委婉、明確的提出抗議，而不是訴諸武力。以暴制暴通常兩敗俱傷，聰明理智的人懂得馴服自己的脾氣，避開不喜歡的人事物，做個身心健康、瀟灑快樂的人。

照顧好自己的身心，接受不完美的自己，每個人都有犯錯的時刻，挫折瓶頸是必然的過程。世事無常，失敗、難過不會永遠存在，虛心面對，請教有經驗的專家，勇敢跨出下一步，堅持、耐心迎接每一個挑戰，天道酬勤，努力就會有回報，心理素質好，沉著穩定評估風險，做最壞的打算、最好的準備。

照顧好自己的身心，抱怨少一點，樂觀多一點，很多事情笑一笑就過去了，要有肚量去接納形形色色的人。這個世界就是這樣，自己豐富才能感受世界遼闊，自己善良才能感受社會美好，自己坦蕩才能感受生活喜悅。你覺得世界看起來怎麼樣，你就是一個怎麼樣的人，視野壯觀，世界就會多彩，讓自己生命開闊，享受愉悅的人生。