【記者陳玲芳台北報導】現代人飽受「代謝差」問題所苦，新陳代謝是身體運作的引擎，對於維持人體健康，扮演重要角色。根據智慧穿戴裝置業者Garmin一項「2021亞洲用戶健康數據報告」指出，相較於2020年，亞洲大部分區域「活動消耗卡路里」皆下降，其中台灣平均減少7.98%，為亞洲「降幅最大」地區；同時，今年「壓力指數」亦提升，其中台灣46-55歲女性數值，為同年齡「亞洲最高」，推估與疫情持續延燒、外出活動受限有關。

捷思身心醫學診所身心科醫師李旻珊表示，「代謝力」（此指基礎代謝率）是身體燃燒卡路里的速率，無論是想維持良好體態，或追求健康人生，代謝力皆為重大關鍵；透過增加運動量，或改善生活習慣，都有助於提升代謝力，達成理想的健康目標。

李旻珊說，新冠疫情下，人們生活習慣不如以往，例如恐慌壓力影響睡眠品質、居家上班導致運動量不足等，都可能加速代謝力下降，可能造成肥胖、排便不順、落髮等文明病，甚至可能引發高血糖、高血壓、高血脂等「三高」慢性疾病。如何維持與提升代謝力，是現代人守護健康生活的根本關鍵。

Garmin從2021亞洲用戶「靜止消耗卡路里」數據中發現，平均數值最高的前三名地區為印度、韓國、香港，最低的前三名地區為泰國、日本、越南，且皆有「愈年長」靜止消耗卡路里「愈低」的現象；同時，也可從數據趨勢中，觀察出55歲以上族群「降幅」最為明顯，靜止消耗卡路里數值，相較前一年齡區間，明顯下降。其中，台灣女性為亞洲最低，每周平均運動時間僅有15分鐘。