問：根據調查，國人的生活痛苦指數逐年升高，這麼不快樂的大環境，勢必影響整個磁場，而造成苦上加苦的惡性循環，要如何讓自己不受影響，過得快樂一點呢？

福報禪師答：快樂可以分成兩部分來說，外在的快樂是屬於物質層面，是享受的，是消耗的；內在的快樂是屬於精神層面，是修養的，是內涵的。外在物質擁有得愈多，相對的在精神層面的修養就會往下降，因為物質的誘惑是強而有力，如果沒有知足的心理，就如深淵擲物，不知何時才能填平欲望之谷！

精神層面的提升可以從品性開始培養。以一顆平靜的心情去接受生活中的甜酸苦辣，無論是上級主管對你的萬般為難，還是同事之間的心計，讓你在職場上覺得四面楚歌、有理無處伸訴，回到家裡孩子們的頑皮搗蛋、夫妻之間的瑣碎事物，消弭了戀愛時期的甜密、婆媳之間的磨合調整，你都能一一觀察它非恆常的實相，不把情緒浪費在埋怨訴苦上，快樂就己經靠近你了。乃至了知社會的、政治的紛亂，也不過是個人的私欲作祟，明白其因果，別人看著生氣，你看著則生起同情憐憫的慈心，就不會那麼的憤世嫉俗。

思考正面的意義，在漸漸熏習之下，就能擁有喜悅樂觀的性格，懂得自我調適平衡；在文化、藝術上充實自己的深度，莊嚴自已的厚度，養成自在豁達的思想，快樂己經和你握手了。懂得在個人獨處時，以自我需求為導向

；團體的時候，以群我決策為方向，快樂己經是你的朋友了。

這是一個有漏的娑婆世界，人生處處充滿著問號。隨身觸目皆是有殘缺的遺憾、無奈與不滿！這也是一半一半的世界，有美滿的一面，相對的醜陋就相隨而來

；有快樂的時光，隨著悲傷離你也不遠了。而生活是每天都要過的，可以調整的是自己的心情與樂觀積極的思想！

《人生問卷》專欄是交流的天地，舉凡人生、生活、佛學的問題，皆歡迎讀者傳真至（○二）八七八七一一九○，或e－mail至mtn15@fgs.org.tw詢問，福報禪師將和大家一同探訪人生答案。