《餐桌上的巧思》地中海式的飲食

蘇林 |2007.11.14
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據新加坡《聯合早報》報導,美國哥倫比亞大學醫療中心的斯卡米斯醫生研究發現,「地中海式飲食」(Mediterranean-style diet)習慣,能夠減少罹患老年癡呆的風險。即便已罹患老年癡呆症,只要患者進食時,越嚴格遵照地中海式飲食,生命就能延長越久。

所謂「地中海式飲食」,指的是食用大量水果、蔬菜、豆類、穀類,和攝入橄欖油之類的不飽和脂肪酸;吃少量的乳類產品、肉類、雞鴨;「適量的」吃魚類;以及用餐時喝點葡萄酒。

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