【記者陳玲芳台北報導】隨著疫情趨緩，KTV防疫措施今起鬆綁，再加上年關將近，三五好友相聚，許多公司行號開始舉辦尾牙，一同聚會唱歌狂歡；醫師提醒，每當放聲高歌後，長時間的飆唱，往往會導致聲音沙啞，還有人會感到喉嚨又緊又卡，好像突然被「上鎖」了，連一句話都說不出來。想要擁有健康嗓音，平時可透過調整發聲方式等4招改善。

萬芳醫院耳鼻喉科醫師林聖凱表示，語言是人們最常用使用的溝通工具，許多工作更需仰賴良好的聲音與對談，當喉嚨沙啞、嗓音出問題，不只影響日常生活，也會降低工作表現，嚴重時，有人還可能因此斷送職業生涯。

他解釋，聲帶上有許多肌肉與黏膜組織，當拉高聲線、盡情飆歌吶喊時，會導致喉部肌肉過度緊繃、造成疲勞，很快就唱不上去；此時，喉嚨或頸部會出現疼痛情形，讓聲帶產生不正常振動而受傷，嚴重者甚至會導致聲帶內血管破裂出血，導致聲帶發紅、腫脹或出血，更嚴重者甚至會產生聲帶結節或息肉。

一般狀況下，源於聲音不當或過度使用，造成聲音沙啞者，大多數患者只需讓聲帶充分休息、適當補充水分，嗓音即可恢復正常。但若聲音沙啞「超過一個月」沒改善，往往代表聲帶可能出現息肉、囊腫、結節，腫瘤，甚至聲帶麻痺、聲帶溝老化。林聖凱建議，此時應尋求專業耳鼻喉科醫師協助，以釐清病情。

林聖凱表示，若聲音沙啞「超過一個月」沒改善，即應求助耳鼻喉科醫師釐清病情。圖／萬芳醫院

林聖凱說，臨床上耳鼻喉科醫師會透過喉部內視鏡檢查與喉頻閃攝影術，快速建立正確診斷與治療，治療方式除了多喝水、禁聲休息與藥物治療外，安排喉顯微手術，透過嗓音治療，協助病人調整聲音使用方式，都是常用的治療方式。

想要擁有健康嗓音，平時可透過以下4招改善：

1. 調整發聲方式：避免過度使用、大聲講話、講話太急太快。
2. 避免頻繁清喉嚨：飲用溫開水，避免過度咳嗽。
3. 生活習慣調整：戒菸戒酒、避免室內空氣太乾燥（如長期待在冷氣房）。
4. 改善胃食道逆流症狀：減重、減少甜食與咖啡因攝取。